รายละเอียด : ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ

ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ

• ไปถึงที่หมายก่อนเวลา 30 นาที
• แปรงฟันช้าๆ
• หลังกินมื้อเย็นเสร็จให้เดินเล่น 30 นาที
• อย่ากำมือเวลาตื่นเต้น
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน 
• อย่ากลั้นหายใจ 

"สิ่งนี้" อาจดูไม่สำคัญแต่มันช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และพลิกฟื้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติส่งผลให้อวัยวะต่างๆ กลับไปทำงานเหมือนวัยหนุ่มสาวผิวพรรณอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงได้อย่างไม่น่าเชื่อ คำแนะนำในหนังสือเล่มนี้เปลี่ยนวิธีคิดในการดูแลสุขภาพของคนญี่ปุ่นนับล้านและกลายเป็นคู่มือสุขภาพที่ขาดไม่ได้ในบ้านทุกหลัง

สารบัญ : ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ

• บทที่ 1 ทุกอย่างสามารถอธิบายได้ด้วย "ระบบประสาทอัตโนมัติ"
• บทที่ 2 สุขภาพจะดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับความสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ
• บทที่ 3 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานมากขึ้น
• บทที่ 4 คุณภาพชีวิตดีขึ้นได้ด้วย "ระบบประสาทอัตโนมัติ"

รีวิวโดยผู้เขียน : ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ

ผมเชื่อมั่นว่าหนังสือ ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ เล่มนี้เป็นหนังสือทั่วไปที่เกี่ยวกับ "วิธีควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ" เล่มแรกที่เขียนโดยแพทย์ ซึ่งในอนาคตอันใกล้มันคงกลายเป็นความรู้ทั่วไปในวงแพทย์และวงการสุขภาพ

ในฐานะแพทย์และคนที่ลองนำวิธีการในหนังสือเล่มนี้ไปปฏิบัติจริง ผมมีความมั่นใจว่าการปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุลจะช่วยให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ถ้าให้ผมสรุปหลักสำคัญในการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติออกมาเป็นคำพูดสั้นๆ ก็คงจะเป็น "การค่อยๆ ทำ"

คุณต้องค่อยๆ หายใจ ค่อยๆ เคลื่อนไหว และค่อยๆ ใช้ชีวิต แล้วระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งมีแนวโน้มทำงานลดลงก็จะกลับมาทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติกลับมาทำงานอย่างสมดุลครับ อาจกล่าวได้ว่า ถ้าคุณควบคุมระบบประสาทอัตโนมัตได้ ก็เท่ากับคุณสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้

หากคุณลองนำวิธีการที่ผมนำเสนอไปลงมือทำจริงผมก็เชื่อมั่นว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ครับ