รีวิว : Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

เคยเป็นกันไหมเอ่ย? เวลารับประทานอาหารหรือออกกำลังกายด้วยวิธีที่เราคิดว่าดีต่อร่างกายแล้ว แต่กลับไม่ได้ผล!!  .หนังสือ “Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย” เล่มนี้ จะบอกคุณ ในเรื่องของเคล็ดลับที่ถูกต้องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย  เพื่อให้ดูเยาว์วัย งามขึ้นจากทั้งภายในและภายนอก.เขียนโดยแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย เนื้อหาในเล่มนำเสนอด้วยการอธิบายแนวคิดต่างๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพซึ่งผู้อ่านสามารถนำไปเป็นแนวทางเพื่อลงมือปฏิบัติและเห็นผลได้จริง.การกินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำควบคู่กันอย่างเหมาะสมพอดี เมื่อร่างกายแข็งแรงย่อมช่วยเรื่องความงามและการชะลอวัยไปได้พร้อมกัน อย่างยั่งยืน พร้อมยกตัวอย่างส่วนหนึ่งของข้อสรุปที่ผู้เขียนแนะนำ เช่น - เลิกกินน้ำตาลก่อนจะคิดถึงการควบคุมแป้ง- ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ให้ผลดีต่อการลดน้ำหนัก   ก็ไม่ควรกินทุกวัน ร่างกายอาจต้องการสารอาหารที่สมดุล- อ้วนลงพุงคือตัวการเร่งความเสื่อมชรา- แก่ยากเมื่อออกกำลังกายจนเป็นนิสัย- ควรรู้จักวิธีผ่อนคลายอาการเหน็ดเหนื่อย   ไม่งั้นอาจเจอภาวะต่อมหมวกไตล้า!.ข้อควรจำ คือ การละเลยเรื่องอาหารการกิน(ลดอาหารเกินไป) และการออกกำลังกายแบบหักโหมนั้น จะเป็นศัตรูตัวฉกาจของการชะลอวัย…ทุกๆ อย่างจึงต้องมีความสมดุลถึงจะเกิดผล หากเราทำตาม 51 วิธีกินและ 26 วิธีออกกำลังกายที่ผู้เขียนบอก มันก็จะเป็นทางลัดสู่ความอ่อนเยาว์ที่ใครๆก็ทำได้!