รายละเอียด : STRETCHING สเตรทชิงการยืดกล้ามเนื้อ (ปกแข็ง)

STRETCHING สเตรทชิงการยืดกล้ามเนื้อ (ปกแข็ง)

เนื้อหาในเล่มจะเกี่ยวกับวิธีการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ในการสร้างความยืดหยุ่นร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่
อาจจะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย และคลายความเมื่อยล้าจากการ
ทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยผู้เขียนได้แนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อ
แบบง่ายที่เหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาต่างๆ ซึ่งผู้ฝึกสามารถ
ทำได้ทุกที่ ทุกเวลาที่ต้องการ