ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

ผู้เขียน: คุงายะ อากิระ

สำนักพิมพ์: วีเลิร์น (WeLearn)

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

11 รีวิว เขียนรีวิว

213.00 บาท

250.00 บาท ประหยัด 37.00 บาท (14.80 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

ค้นพบ วิธีพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก < แสดงน้อยลง ค้นพบ วิธีพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Books Lympic ลดเล่มแรก 15%

213.00 บาท

250.00 บาท
250.00 บาท
ประหยัด 37.00 บาท (14.80 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com Books Lympic ซื้อ 1-3 เล่มลด 15% 4 เล่มขึ้นไป ลด 20% (Book Fair)
จำนวนหน้า
280 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
18.5 x 12.8 x 1.5 CM
น้ำหนัก
0.271 KG
บาร์โค้ด
9786162873942

รายละเอียด : ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น

  • เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
  • ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
  • กำหนด "วันขี้เกียจ" ให้ตัวเองเดือนละครั้ง
  • กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
  • เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
  • ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
  • นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย

สารบัญ : ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

    • บทนำ "วิธีพักสมอง" ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์
    • 7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง
    • ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ
    • ภาคผนวกพิเศษ วิธีพักสมองง่ายๆ ใน 5 วัน ที่จิตแพทย์ในอเมริกาอยากแนะนำ

รีวิว


4.7
11 รีวิว
  • 5
    73 %
  • 4
    27 %
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
loading