รายละเอียด : Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

การละเลยเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายแบบหักโหมเป็นศัตรูตัวฉกาจของการชะลอวัย

• กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น
• เลิกกินน้ำตาลก่อนจะคิดถึงการควบคุมแป้ง
• ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ให้ผลดีต่อการลดน้ำหนัก ก็ไม่ควรกินทุกวัน
• เทคนิคกินโปรตีนเพื่อสุขภาพและความงามอย่างถูกต้อง
• ออกกำลังกายให้สนุกคือทางลัดสู่ความงาม
• อ้วนลงพุงคือตัวการเร่งความเสื่อมชรา
• แก่ยากเมื่อออกกำลังกายจนเป็นนิสัย
• ค่าเลือดหลังลงแข่งไตรกีฬาเหมือนค่าเลือดของคนใกล้ตาย
• หากไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายอาการเหน็ดเหนื่อย ระวังเจอภาวะต่อมหมวกไตล้า!
• "โพรไบโอติกส์" ช่วยปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้

ความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกคือหัวใจสำคัญของการชะลอวัยอย่างแท้จริง!

สารบัญ : Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

• บทนำ สุดยอดการชะลอวัยคืออะไร
• บทที่ 1 ข้อแตกต่างระหว่างคนผอมสวยกับคนที่ดูแก่
• บทที่ 2 คนที่ดูแก่เพราะออกกำลังกาย
• บทที่ 3 แนวทางอาหารเพิ่มสมรรถนะ
• บทที่ 4 สุดยอดวิธีเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย

รีวิวโดยบุ๊คเมท : Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

เคยเป็นกันไหมเอ่ย? เวลารับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย
ด้วยวิธีที่เราคิดว่าดีต่อร่างกายแล้ว แต่กลับไม่ได้ผล!! 
.
หนังสือ “Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน
26 วิธีออกกำลังกาย” เล่มนี้ จะบอกคุณ ในเรื่องของเคล็ดลับ
ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย 
เพื่อให้ดูเยาว์วัย งามขึ้นจากทั้งภายในและภายนอก
.
เขียนโดยแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย
เนื้อหาในเล่มนำเสนอด้วยการอธิบายแนวคิดต่างๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
ซึ่งผู้อ่านสามารถนำไปเป็นแนวทางเพื่อลงมือปฏิบัติและเห็นผลได้จริง
.
การกินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำควบคู่กัน
อย่างเหมาะสมพอดี เมื่อร่างกายแข็งแรงย่อมช่วยเรื่อง
ความงามและการชะลอวัยไปได้พร้อมกัน อย่างยั่งยืน
พร้อมยกตัวอย่างส่วนหนึ่งของข้อสรุปที่ผู้เขียนแนะนำ เช่น
- เลิกกินน้ำตาลก่อนจะคิดถึงการควบคุมแป้ง
- ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ให้ผลดีต่อการลดน้ำหนัก
  ก็ไม่ควรกินทุกวัน ร่างกายอาจต้องการสารอาหารที่สมดุล
- อ้วนลงพุงคือตัวการเร่งความเสื่อมชรา
- แก่ยากเมื่อออกกำลังกายจนเป็นนิสัย
- ควรรู้จักวิธีผ่อนคลายอาการเหน็ดเหนื่อย
  ไม่งั้นอาจเจอภาวะต่อมหมวกไตล้า!
.
ข้อควรจำ คือ การละเลยเรื่องอาหารการกิน(ลดอาหารเกินไป) และการ
ออกกำลังกายแบบหักโหมนั้น จะเป็นศัตรูตัวฉกาจของการชะลอวัย…
ทุกๆ อย่างจึงต้องมีความสมดุลถึงจะเกิดผล หากเราทำตาม 51 วิธีกินและ 26 วิธี
ออกกำลังกายที่ผู้เขียนบอก มันก็จะเป็นทางลัดสู่ความอ่อนเยาว์ที่ใครๆก็ทำได้!

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย

Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย ที่เขียนโดยแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและการชะลอวัย ภายในเล่มได้แนะนำ 51 วิธีกินที่ถูกต้อง และ 26 วิธีออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพซึ่งวิธีเหล่านี้ผู้เขียนได้ลงมือปฏิบัติและเห็นผลจริงมาแล้ว ผู้อ่านจึงสามารถนำไปเป็นแนวทางในการปฏิบัติได้

AMARIN Health