รายละเอียด : ขยับแค่วันละนิดพิชิตปัญหาสุขภาพ

ขยับแค่วันละนิดพิชิตปัญหาสุขภาพ

ร่างกายที่ดูไม่สมส่วน ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ ลดน้ำหนักอย่างไรก็รู้สึกเหมือนว่ายังอ้วนอยู่ รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง ขาโก่ง บุคลิกภาพไม่ดี ปวดท้องประจำเดือน ท้องผูก ฯลฯ ปัญหายอดฮิตสำหรับผู้หญิงยุคนี้ที่หลายต่อหลายคนลองแก้ปัญหามาแล้วทุกรูปแบบแต่ก็ยังไม่สำเร็จ จนบางคนเลือกเส้นทางลัดอย่างการพึ่งยา การผ่าตัด หรือวิธีการรักษาราคาแพงๆ

ทว่าเราสามารถแก้ที่ต้นตอของปัญหาเหล่านั้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง ซึ่งต้นตอนั้นมาจากกระดูกเชิงกราน หนังสือ "ขยับแค่วันละนิด พิชิตปัญหาสุขภาพ" เล่มนี้ จะตอบทุกข้อสงสัยอย่างกระจ่างใจ ด้วยประสบการณ์การเป็นนางพยาบาลผดุงครรภ์หลายปีของ "คุณวาตานาเบะ โนบุโกะ" หรือ "อาจารย์วาตานาเบะ" ที่ได้พบกับปัญหาสุขภาพหลากหลาย ทั้งอาการที่ดูจะเป็นเรื่องเล็กน้อยอย่างอาการปวดประจำเดือน ปวดหลัง ปวดเอว อาการท้องผูก ไปจนถึงปัญหาใหญ่โตที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตอย่างปัญหาเกี่ยวกับมดลูกและการตั้งครรภ์ โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคภาวะกระดูกเสื่อม ฯลฯ

ซึ่งตลอดเวลาที่ผู้เขียนได้ทำการศึกษา รักษาคนไข้ จึงพบว่าต้นเหตุของอาการเจ็บป่วยเหล่านั้นมาจาก "กระดูกเชิงกราน" อวัยวะส่วนที่เราแทบจะไม่เคยเอะใจหรือใคร่จะใส่ใจมันสักเท่าไร นอกจากนี้ผู้เขียนได้ให้คำแนะนำและวิธีการดูแลสุขภาพ "กระดูกเชิงกราน" ด้วยท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ และการกระชับกระดูกเชิงกราน ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ดังกล่าวได้อย่างอยู่หมัด เพื่อให้คุณสวยสมส่วน สุขภาพดีและแข็งแรง กว่าที่เคยเป็นมา

สารบัญ : ขยับแค่วันละนิดพิชิตปัญหาสุขภาพ

• บทที่ 1 ที่ส่วนล่างดูอ้วนน่ะ เป็นเพราะกระดูกเชิงกรานคลายตัวอย่างไรล่ะ!
• บทที่ 2 แก้ไขขาที่โก่งให้เรียวตรงด้วยการดูแลรักษากระดูกเชิงกราน
• บทที่ 3 ท้องผูก ริดสีดวงทวาร การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แก้ไขได้โดยทำให้กระดูกเชิงกรานอ่อนตัว
• บทที่ 4 มาหาต้นตอของความบิดเบี้ยวโย้เย้กัน!
• บทที่ 5 การที่กระดูกเชิงกรานผิดรูปทรงทำให้ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงขึ้น
• บทที่ 6 การยืดสะโพกให้ตึง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเอวได้
• บทที่ 7 ความไวต่ออากาศหนาวและความพองบวมของนิ้วเท้าสามารถรักษาให้หายได้

เนื้อหาปกหลัง : ขยับแค่วันละนิดพิชิตปัญหาสุขภาพ

ถ้ากระดูกเชิงกรานมีลักษณะปกติ ส่วนกันก็จะเล็กและแน่นแต่ถ้ากระดูกเชิงกรานขยายกว้างออก ก้นก็จะบานและขยายออกคนที่กระดูกเชิงกรานคลายตัว อวัยวะภายในจะเคลื่อนลงมาด้านล่างจะมีแรงกดดันมาก ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ นอกจากนี้กระเพาะปัสสาวะและลำไส้ถูกแรงกดดันจึงทำให้เกิดอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงตามมาได้ง่ายอีกด้วย นี่ยังไม่นับรวมอีกสารพันปัญหาเฉพาะของคุณผู้หญิงจากการละเลย "กระดูกเชิงกราน" ซึ่งเป็นต้นตอของนานาปัญหาสุขภาพน่ากวนใจ แต่ข่าวดีคือ...คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง!