รายละเอียด : กิน Guidebook เล่ม 1

กิน Guidebook เล่ม 1

'ผล' ย่อมเกิดจาก 'เหตุ' ต้องการให้ผล 'ดี' ต้องทำเหตุให้ 'ดี' 'อาหาร' เป็นหนึ่งใน 'เหตุ' ที่เราสับสนกันมากที่สุด เรารู้ว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอ 'ดี' พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก 'ดี' อยู่ในสิ่งแวดล้อม อากาศดี ไม่มีมลพิษ ต้นไม้ร่มรื่น อากาศไม่แปรปรวน 'ดี' ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด รู้จักฝึกสติ สมาธิ คือ 'ดี' Eat Guidebook # 1 เล่มนี้ จะช่วยตอบหลายๆ คำถามที่คุณเคยสงสัย เราควรกินแบบไหนกันแน่ถึงจะ 'ดี' อ้างอิงจากหลักฐานงานวิจัยต่างๆ ที่ทันสมัยที่สุดในตอนนี้ ถึงแม้ว่าเราไม่รู้ว่าหลังจากนี้ความรู้ต่างๆ จะเปลี่ยนแปลงไปอีกหรือไม่  แต่อย่างน้อย เราก็ได้ 'ลงมือทำ' ได้ 'เลือก' ทางเลือกที่ 'ดีที่สุด' ในตอนนี้ แก่ 'เรา' และ 'คนที่เรารัก' และ...เมื่อเหตุ 'ดีที่สุด' รับรองว่า ผลก็ย่อม 'ดีที่สุด' เช่นกัน เชื่อว่า 'สุขภาพดี' เป็นของทุกคนได้ ถ้าได้ลงมือทำค่ะ

สารบัญ : กิน Guidebook เล่ม 1

• "เนื้อแดง หมู วัว" ไม่ควรกินจริงหรือ?
• กิน "นม" ยิ่งเยอะยิ่งดี จริงไหม?
• นี่เรา "แพ้นมวัว" ไหม?
• "นมพร่องมันเนย" ดีกว่านมธรรมดาจริงหรือ?
• "ไขมัน" ตัวไหน ที่ร้ายที่สุด?