รายละเอียด : ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

สมองต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดพัก ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับใหลจึงไม่แปลกที่สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่ อิชิกาวะ โยชิกิ จะแนะนำเทคนิคง่ายๆ ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ ไปจนถึงการนอนหลับเพื่อช่วยให้สมองหายจากความเหนื่อยล้า และกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า

• หนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดต่อสมองคือการทำอาหาร
• เทคนิค 5 นาทีที่ช่วยให้สมองไม่ล้า ไม่เบลอ ไม่เหนื่อย
• แขม่วท้องระหว่างเดินทางไปทำงาน
• ล้างมือด้วยสบู่แล้วสมองจะทำงานได้ดีขึ้น
• เคล็ดลับการนอนที่สมองได้พักผ่อนจริงๆ

สารบัญ : ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

• บทที่ 1 การทำสมาธิวันละ 5 นาทีจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ
• บทที่ 2 หัวใจสำคัญของการจัดการเวลาคือการนอน
• บทที่ 3 เทคนิคจัดระเบียบร่างกายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
• บทที่ 4 คนที่รู้วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• บทที่ 5 วิธีใช้ชีวิตใน 1 วันที่ช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้า