รายละเอียด : Office Yoga โยคะง่ายๆสบายๆในที่ทำงาน

คุณรู้สึกเครียดอยู่หรือเปล่า? Darren Zeer ผู้ฝึกสอนโยคะที่มีชื่อเสียงเป็นที่รู้จัก เสนอวิธีผ่อนคลายความตึงเครียดแบบง่ายๆ สบายๆ ในวันทำงานของคุณได้อย่างน่าทึ่ง ด้วยการทำท่าโยคะประยุกต์ง่ายๆ ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณจะพบว่าจิตใจสงบสดชื่นขึ้น สมองปลอดโปร่ง และในเวลาไม่นานร่างกายของคุณจะกลับกระฉับกระเฉง มีชีวิตชีวา ไม่อ่อนเปลี้ยเพลียแรงเหมือนเก่า ขณะเดียวกันจิตใจของคุณก็จะสงบและเบิกบานอยู่เสมอ แม้ต้องเผชิญกับสถานการณ์ใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการประชุมอันคร่ำเคร่ง การรอลูกค้านานๆ หรือภาวะรถติดก็ตาม

นอกจากนั้น ผู้เขียนยังได้เสนอแนะวิธีดูแลสุขภาพ และผ่อนคลายความตึงเครียดอื่นๆ ที่คุณสามารถปฏิบัติได้จริง และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยคำคมดีๆ อีกมากมาย เชื่อได้เลยว่า คุณจะมีรอยยิ้ม ความสุข และสุขภาพดีในวันทำงาน และทุกวัน หลังจากปฏิบัติตามข้อแนะนำดีๆ ในหนังสือเล่มนี้ค่ะ