รายละเอียด : ยิ่งเดิน ยิ่งผอม ยิ่งสุขภาพดี

- Part 1 ทำไมต้องลดความอ้วนด้วยการเดิน สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเดินออกกำลังกาย ช่วยป้องกันโรควิถีชีวิต และทำให้สมองแข็งแรง เหตุผลที่การเดินดีต่อร่างกาย สุดยอดการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย

- Part 2 เรียนรู้ตั้งแต่ท่าพื้นฐาน การเตรียมตัวและพื้นฐานการเดินออกกำลังกาย หาเป้าหมายและระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสม วิธีลดความอ้วนที่เหมาะกับตัวเอง ท่าเดินที่ถูกต้อง 1.แก้ไขท่าทางที่ไม่ดี ท่าเดินที่ถูกต้อง 2.ทำความคุ้นเคยกับท่าที่ถูกต้อง ระดับการเดินและผลที่ได้ การเดินออกกำลังกาย step by step อบอุ่นร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

- Part 3 มาเริ่มกันเลยดีไหม โปรแกรมเดินลดความอ้วน 8 สัปดาห์ ก่อนเริ่มปฏิบัติจริง การตั้งเป้าหมายและวิธีใช้ประโยชน์จากโปรแกรม

- Part 4 ต้องกินอย่างไร อาหารที่ช่วยให้ลดความอ้วนสำเร็จ ปรับปรุงนิสัยการกินในชีวิตประจำวัน

รีวิวโดยบุ๊คเมท : ยิ่งเดิน ยิ่งผอม ยิ่งสุขภาพดี

ทำไมต้อง ลดความอ้วนด้วยการเดิน? เล่มนี้จะเป็นคำตอบให้คุณ ตั้งแต่พื้นฐานของการเดิน ท่าเดินที่ถูกต้อง อาหารการกิน ด้วย โปรแกรมเดินลดความอ้วน 5 กิโล ภายใน 2 เดือน!!!