รายละเอียด : รับมือคนรอบข้างอย่างคนฉลาด(โดยไม่เสียตัวตน)

เราอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คน
บางคนชวนให้สบายใจ — บางคนกลับทำให้เราเหนื่อยใจจนอยากหนี
และที่น่าเศร้าคือ... หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่า “ทำไมอยู่กับคนบางคนแล้วรู้สึกแย่ ทั้งที่เขาไม่ได้ทำอะไรผิดตรง ๆ”

หนังสือเล่มนี้เกิดขึ้นเพื่อคลี่คลายความสับสนเหล่านั้น
เพื่อช่วยให้คุณ “อยู่กับคนให้ได้” โดยไม่ต้องเสียศูนย์ ไม่ต้องฝืนตัวเอง และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนใครทั้งสิ้น

?? ภาคที่ 1: รู้ทันคน 15 ประเภท ที่ทำให้เราเหนื่อย (แบบไม่รู้ตัว)
ภาคแรกของหนังสือ จะพาคุณเจาะลึกพฤติกรรมของคน 15 ประเภท ที่มักสร้างความเครียดทางอารมณ์ให้เราแบบเงียบ ๆ เช่น:

คนที่พูดเยอะแต่ไม่ฟัง

คนที่ใจร้ายแต่พูดดี

คนที่ชอบทำให้เรารู้สึกผิด

คนที่ชอบล้ำเส้น ละเมิดเวลา พื้นที่ หรือความรู้สึกของเรา

คนที่โยนอารมณ์ใส่เรา หรือแบกเราด้วยความดราม่าซ้ำ ๆ

ในแต่ละบท คุณจะได้เข้าใจ "เบื้องหลัง" ของพฤติกรรมเหล่านี้ ว่าเพราะอะไรเขาจึงเป็นแบบนั้น
และคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการสื่อสารอย่างมั่นคง สุภาพ แต่ชัดเจน ว่าจะ “พูด” หรือ “ถอย” อย่างไร
โดยที่คุณยังคงความเป็นตัวเอง และไม่กลายเป็น “คนเย็นชา” หรือ “ใจแข็ง” แบบที่ไม่อยากเป็น

?? ภาคที่ 2: อยู่ให้ได้ โดยไม่เสียศูนย์
ต่อให้คุณเข้าใจว่าใครทำให้เหนื่อยแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลี่ยงเขาได้เสมอไป

ในภาคที่สอง หนังสือจะพาคุณฝึก การอยู่ร่วม กับคนที่ “ยากจะเปลี่ยน”
คุณจะได้ฝึกตั้งขอบเขตแบบผู้ใหญ่ โดยไม่ต้องใช้อารมณ์
และเรียนรู้ว่าการรักตัวเองไม่ใช่การตัดใครออก แต่คือการเลือก “วางใจในที่ที่ปลอดภัย”

วิธีตั้งขอบเขต โดยไม่แข็งกร้าว

วิธีพูดกับคนใกล้ตัวที่ล้ำเส้น

วิธีอยู่กับคนยาก โดยไม่เสียศูนย์

สัญญาณง่าย ๆ ว่าความสัมพันธ์นี้ “กำลังกลืนตัวตนคุณอยู่หรือเปล่า”

? ภาคพิเศษ: เครื่องมือฝึกใจ ที่ใช้ได้จริง
หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่แค่ให้แนวคิด แต่ยังให้ “เครื่องมือจริง” ที่ใช้ได้ทันที ได้แก่:

? เช็กลิสต์ 10 พฤติกรรมที่ควรถอยห่าง
เพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพชัด ว่าความสัมพันธ์ไหนควรรักษา ความสัมพันธ์ไหนควรถอย

??? สคริปต์คำพูดรับมือคนประเภทต่าง ๆ
พร้อมตัวอย่างสถานการณ์ เช่น จะพูดกับคนที่โยนอารมณ์ลบใส่เรายังไง
จะปฏิเสธอย่างไรให้ชัด โดยไม่ทำลายสัมพันธ์

?? แบบฝึกความมั่นใจ
เพื่อฝึก “การพูดชัด” แบบไม่ใช้อารมณ์
และกล้าแสดงความรู้สึกจริง โดยไม่กลัวว่าอีกฝ่ายจะรับไม่ได้

?? Mini Therapy: สรุปจิตวิทยาพื้นฐานแบบเข้าใจง่าย
ให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของคนรอบข้าง โดยไม่ต้องเกลียดเขา
และเข้าใจตัวเองให้มากพอ ที่จะเลือกสิ่งดี ๆ ให้หัวใจ

?? หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?
คนที่รู้สึก “เหนื่อยกับคน” แต่ไม่อยากตัดใครออก

คนที่ต้องอยู่ในครอบครัวหรือที่ทำงานที่มีคนยาก ๆ

คนที่เคยพูดไม่ได้เต็มปาก เพราะกลัวทำร้ายใจคนอื่น

คนที่ใจดี แต่กลัวว่าจะใจดีจน “สูญเสียตัวเอง”