รายละเอียด : เครียดอย่างฉลาด เล่ม 2

เครียดอย่างฉลาด เล่ม 2

"ความเครียด" เป็นตัวทุกข์ที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และมีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
ความทุกข์จากความเครียดเริ่มต้นที่ใจและส่งสัญญาณไปที่สมองให้หลั่งสารเครียดต่างๆ
ออกมา ทำให้มีผลกระทบต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายทำให้เกิดการแปรปรวน
ผิดปกติเป็นผลต่ออาการเจ็บป่วยทางกาย ซึ่งการทำความรู้จักและเข้าใจกระบวนการ
ความเครียดต้องมีสติรู้ตัวและยอมรับว่าความเครียดเกิดขึ้น สำคัญที่สุด คือ ต้องคิดทบทวน
ชีวิตเพื่อหาสาเหตุของความเครียด โดยเริ่มต้นจากการทำกความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
เท่านี้ก็พิชิตความเครียดได้ไม่ยาก