เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

ผู้เขียน: Aiba Satoru

สำนักพิมพ์: นานมีบุ๊คส์/nanmeebooks

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

3 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    204.25 บาท

204.25 บาท

215.00 บาท ประหยัด 10.75 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

204.25 บาท

215.00 บาท
215.00 บาท
ประหยัด 10.75 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com มหกรรมนิยาย ส่งท้ายปี! ซื้อครบ 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com มหกรรมนิยาย ส่งท้ายปี! ซื้อครบ 4 เล่ม ลด 20%
จำนวนหน้า
248 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
12.6 x 18.4 x 1.1 CM
น้ำหนัก
0.223 KG
บาร์โค้ด
9786160451999

รายละเอียด : เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด
ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด
และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ
หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม เช่น สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space" พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้นและสนุกกับการทำงาน
เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด


สารบัญ : เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

    • บทที่ 1 วิธีคิด
    • Part 1ความแตกต่างระหว่างคนที่ก้าวข้ามความเครียดไปได้กับคนที่ก้าวข้ามไม่ได้
    • Part 2 สิ่งสำคัญ 5 ประการเพื่อเอาชนะความเครียด
    • บทที่ 2 ลงมือทำ
    • Part 3 มาเข้าใจตัวเองกันเถอะ! แบบทดสอบบอกนิสัย
    • Part 4 27 วิธีเสริมสร้างจิตใจที่ไม่ย่อท้อ
    • ฯลฯ

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง ดูทั้งหมด >

รีวิว


4.7
3 รีวิว
  • 5
    67 %
  • 4
    33 %
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

รีวิวจากลูกค้า

wanisra31@gmail.com
1 เดือน ก่อน
  • 0

เทคนิคการจัดการความเครียด 27 วิธีที่สรุปจากองค์ความรู้ทางจิตวิทยามาเป็นบทความสั้นๆ ประกอบกับแผนภาพเข้าใจง่ายและนำไปปรับใช้ให้เข้ากับวิถีชีวิตของแต่ละคนได้ทันที

poo1901@hotmail.com
11 เดือน ก่อน
  • 0

เนื้อหาเป็นฝึกจำกัดและจัดการกับความเครียด มีบททดสอบ อ่านเข้าใจง่าย เล่มขนาดพกพา

Madamfongbeer
1 ปี ก่อน
  • 0

สร้างภูมิคุ้มกันความเครียด ด้วย27วิธีพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจให้คนวัยทำงาน

loading