รายละเอียด : เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด
ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด
และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ
หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม เช่น สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space" พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้นและสนุกกับการทำงาน
เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด

สารบัญ : เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

• บทที่ 1 วิธีคิด
• Part 1ความแตกต่างระหว่างคนที่ก้าวข้ามความเครียดไปได้กับคนที่ก้าวข้ามไม่ได้
• Part 2 สิ่งสำคัญ 5 ประการเพื่อเอาชนะความเครียด
• บทที่ 2 ลงมือทำ
• Part 3 มาเข้าใจตัวเองกันเถอะ! แบบทดสอบบอกนิสัย
• Part 4 27 วิธีเสริมสร้างจิตใจที่ไม่ย่อท้อ
• ฯลฯ