เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

มารู้จักหลากวิธีนอนอย่างมีคุณภาพ หลับดี หลับลึก ซึ่งสำคัญกับคนทุกวัย นอนหลับดี ส่งผลดีต่อสมอง ร่างกาย อารมณ์ การทำงาน และมีอายุยืนยาว
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com เปิดคลังครั้งที่ 2 ช้อป 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com เปิดคลังครั้งที่ 2 ช้อป 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

165.00 บาท

140.25 บาท

"คุณประหยัดไป 24.75 บาท (15.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 5 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุกๆวัน เสมือนเป็นยาวิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดในการทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไปก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต


คำนำ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอนถ้าหากบ่อยครั้งที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไปนั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการและใส่ใจในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายของคุณและคนที่คุณรัก แข็งแรง ไร้โรคภัย ตั้งแต่วันนี้


สารบัญ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

    • บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
    • บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
    • บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
    • บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
    • บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ


รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

หนังสือ "เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย" เล่มนี้จึงขอนำเสนอสาระน่ารู้ โดยเน้นในเรื่องของการพักผ่อนเพื่อให้ทุกท่านได้ลองสังเกตตัวเองดูว่าได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เพียงใดจะได้เห็นถึงผลดีของการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพที่มีอยู่หลายข้อ เช่น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มีความจำที่ดี ชะลอวัย อารมณ์แจ่มใส ไม่อ้วน อีกทั้งผลเสีย และวิธีแก้ไขที่ไม่ควรพลาด

บรรณาธิการ



ข้อมูลเพิ่มเติม : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว