รายละเอียด : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุกๆวัน เสมือนเป็นยาวิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดในการทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไปก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต

คำนำ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอนถ้าหากบ่อยครั้งที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไปนั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการและใส่ใจในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายของคุณและคนที่คุณรัก แข็งแรง ไร้โรคภัย ตั้งแต่วันนี้

สารบัญ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

• บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
• บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
• บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
• บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
• บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

หนังสือ "เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย" เล่มนี้จึงขอนำเสนอสาระน่ารู้ โดยเน้นในเรื่องของการพักผ่อนเพื่อให้ทุกท่านได้ลองสังเกตตัวเองดูว่าได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เพียงใดจะได้เห็นถึงผลดีของการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพที่มีอยู่หลายข้อ เช่น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มีความจำที่ดี ชะลอวัย อารมณ์แจ่มใส ไม่อ้วน อีกทั้งผลเสีย และวิธีแก้ไขที่ไม่ควรพลาด

บรรณาธิการ