กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY

ผู้เขียน: โจ ปูเลโอ ,แพทริค มิลรอย

สำนักพิมพ์: แอร์โรว์ มัลติมีเดีย

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 รีวิว เขียนรีวิว

442.00 บาท

520.00 บาท ประหยัด 78.00 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 17 แต้ม

คู่มือนักวิ่งที่เจาะลึกการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทาน เพื่อการวิ่งอย่างเต็มสมรรถภาพ < แสดงน้อยลง คู่มือนักวิ่งที่เจาะลึกการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทาน เพื่อการวิ่งอย่างเต็มสมรรถภาพ
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com MARCH EXTRA Sale เล่มไหนก็ลดใหญ่ ใหญ่ แต่เล่มแรกลด 15%

442.00 บาท

520.00 บาท
520.00 บาท
ประหยัด 78.00 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 17 แต้ม

จำนวน :

1

จำนวนหน้า
208 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
20.9 x 29.4 x 1.2 CM
น้ำหนัก
0.798 KG
บาร์โค้ด
9786164342279

รายละเอียด : กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY

กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ ซึ่งต้องการพิชิตเนินเขาด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น หรือนักวิ่งแข่งขันที่มุ่งสู่สมรภาพอันเหนือกว่า เพื่อพุ่งสุดตัวเข้าสู่เส้นชัย ก็มั่นใจได้ว่า หนังสือ "กายวิภาคนักวิ่ง หรือ Running Anatomy" จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างดีที่สุด มาเรียนรู้วิธีเพิ่มความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทานในการวิ่งไปกับกายวิภาคนักวิ่ง หนังสือคู่มือการวิ่งที่ขายดีที่สุดเล่มนี้

โดยเนื้อหาจะประกอบไปด้วย "ท่าบริหารฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพถึง 48 รูปแบบ" พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจนที่ละขั้นตอน รวมทั้งภาพประกอบสี่สีทั้งเล่ม ที่ลงรายละเอียดลึกถึงกายวิภาค โดยแยกสีเน้นกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรงช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดีขึ้นว่า กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นกระดูก ทำงานร่วมกันอย่างไรยามที่ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว

กายวิภาคนักวิ่ง ยังเชื่อมโยงการออกกำลังกายแต่ละท่ากับการวิ่งอย่างชัดเจน ผู้อ่านจะได้เห็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด รวมถึงวิธีพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่ง เพื่อให้สามารถวิ่งได้รวดเร็วและคล่องแคล่วมากขึ้น นอกจากนี้ ในเล่มยังแสดงท่าบริหาร และวิธีการขจัดความไม่สมดุลทางกายวิภาค ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ ซึ่งพบบ่อยในนักวิ่ง อาทิ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (รองช้ำ) อาการปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหัวเข่า อาการปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงภาวะกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาดอีกด้วย


สารบัญ : กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY

    • บทที่ 1 ขณะวิ่ง The Runner in Motion
    • บทที่ 2 แนวคิดในการฝึกซ้อมวิ่ง Training Concepts
    • บทที่ 3 ปัจจัยนอกที่มีผลต่อการวิ่ง External Factors That Affect Performance
    • บทที่ 4 เท้าและข้อเท้า Feet and Ankles
    • บทที่ 5 ขา Legs
    • บทที่ 6 โครงสร้างแกนกลางล่าตัว Core
    • บทที่ 7 ไหล่และแขน Shoulders and Arms
    • บทที่ 8 หน้าอกและแผ่นหลัง Chest and Back
    • บทที่ 9 การป้องกันการบาดเจ็บ Injury Prevention
    • บทที่ 10 กิจกรรมการฝึกทางเลือก Alternative Training Activities
    • บทที่ 11 อุปกรณ์ และเทคโนโลยีในการวิ่ง Gear and Advancements

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
loading