รายละเอียด : ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์

ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์

ทุกคนล้วนเคยวิตก เครียด กังวลใจเหมือนกัน แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากเรื่องราวภายนอกที่ทำให้เราวิตกกังวลแล้ว สมองที่ทำหน้าที่รับรู้สิ่งต่างๆ ก็มีกลไกเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทุกข์ใจโดยตรง และเราฝึกสมองให้เป็นทุกข์น้อยลงได้ มาฝึกสมองไม่ให้ทุกข์กันด้วย 4 วิธีง่ายๆ

1. สร้างสมดุลให้สมอง
2. เปลี่ยนรหัสสมองที่อ่อนแอให้แข็งแรง
3. ย้ายความทุกข์ใจไปไว้ที่รหัสสมองอื่น
4. สร้างสวิตช์ตัดความรู้สึก

สารบัญ : ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์

• บทนำ การคิดมากและความทุกข์ใจเป็นเรื่องเดียวกัน
• บทที่ 1 ขั้นแรก ทุกข์ใจหายได้ถ้าเข้าใจสมอง
• บทที่ 2 กลไกภายในสมองที่เป็นบ่อเกิดความทุกข์ใจ
• บทที่ 3 ใช้สมองกำจัดความทุกข์ใจ
• บทที่ 4 การฝึกสมองให้ไม่ทุกข์ใจ

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์

ความรู้สึกทุกข์ใจเป็นสิ่งสามัญที่ทุกคนต้องพบตราบเท่าที่ยังมีชีวิต แต่เมื่อความรู้สึกทุกข์ใจเกิดขึ้น คุณมักมีวิธีจัดการอย่างไรเคยสำรวจตนเองกันไหม บางคนออกกำลังกายแล้วรู้สึกสดชื่นเหมือนได้สลัดความหดหู่ในหัวทิ้งไป บางคนเปิดเพลงแล้วร้องตามสุดเสียง บางคนลุกขึ้นหยิบเครื่องมือทำความสะอาดแล้วลงมือขัดพื้นจนสะอาดเอี่ยม

สงสัยหรือไม่ว่าเหตุใดกิจกรรมเหล่านี้ถึงทำให้ความทุกข์ใจเบาบางลง ทำให้มีเรี่ยวแรง มีกำลังใจ ไม่ติดหล่มความคิดที่วกวนไร้ทางออกจนยิ่งทุกข์ใจหนัก

ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ มีคำอธิบาย ทั้งยังรวบรวมอาการที่เป็นเหตุให้ใครหลายคนกลุ้มใจ คิดไม่ตก หรืออยากแก้ไขเพื่อไม่ให้ต้องเจอปัญหาซ้ำๆ ทั้งหมดกลั่นกรองจากประสบการณ์ของนักประสาทวิทยาที่ได้วิเคราะห์ภาพถ่ายสมองหลายหมื่นภาพเพื่อช่วยให้เราเข้าใจความทุกข์ของตัวเองมากขึ้น และจัดการได้อย่างเหมาะสม ไม่ให้เป็นปัญหาหนักอกอีกต่อไป

สำนักพิมพ์อินสปายร์