รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

106 วิธีคืนพลังธรรมชาติของร่างกาย เทคนิคดูแลสุขภาพง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

195.00 บาท

185.25 บาท

"คุณประหยัดไป 9.75 บาท (5.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

หนังสือ รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง เล่มนี้ แนะ 106 เคล็ดลับดูแลสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจสำหรับคุณผู้หญิง ครอบคลุมทั้งเรื่องอุณหภูมิร่างกาย อาหารการกิน การออกกำลังกาย การทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง รวมถึงการดูแลสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัด สมุนไพร อโรมาเทอราพี น้ำดอกไม้ และการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วย ซึ่งทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่ไม่จำเป็นต้องทำตามทุกข้อ เพียงเลือกข้อที่เหมาะสมกับตนเอง การดูแลสุขภาพก็จะกลายเป็นเรื่องสนุกได้ไม่ยาก ขอเพียงหันมาใส่ใจสักนิด ก็รู้ทันและพิชิตปัญหาสุขภาพได้แน่นอน

นานมีบุ๊คส์


สารบัญ : รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

    • บทนำ สิ่งที่ดีต่อร่างกายคืออะไรกันนะ
    • บทที่ 1 10 เคล็ดลับสุขภาพดีที่อยากให้ทำจนเป็นนิสัย
    • บทที่ 2 อุณหภูมิ เคล็ดลับสุขภาพดีด้วยการอบอุ่นร่างกาย
    • บทที่ 3 อาหาร เคล็ดลับสุขภาพดีด้วยการกินอาหารให้สมดุล
    • บทที่ 4 ออกกำลังกาย เคล็ดลับสุขภาพ ขจัดสภาวะติดขัดในร่างกาย
    • บทที่ 5 จิตใจ เคล็ดลับสุขภาพ ขจัดปัญหาสุขภาพจิต

เนื้อหาปกหลัง : รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ ร่างกายก็จะค่อยๆ กลับมาแข็งแรงกระปรี้กระเปร่าอย่างเป็นธรรมชาติ

  • นอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียง 4 ชั่วโมง อาจดีกว่านอน 6-8 ชั่วโมงแต่หลับไม่สนิท
  • ผักผลไม้ที่ปลูกในเมืองร้อนหรือเก็บเกี่ยวในฤดูร้อน มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายเย็น ดังนั้น ควรทำเป็นสลัดผักสุก
  • อดอาหารเพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ เปลี่ยนความเชื่อผิดๆ เรื่องการกินอย่าง "ต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ"
  • อยู่กับร่างกายและจิตใจของตนเอง ด้วยการฝึกสมาธิวันละ 3 นาที
  • ปล่อยให้สมองได้พัก เอื้อให้สมองจัดเรียงข้อมูลที่กระจัดกระจายไม่เป็นระเบียบ

มาดูแลสุขภาพเพื่อร่างกายที่แข็งแรง และจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานกันเถอะ



ข้อมูลเพิ่มเติม : รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว