รายละเอียด : SHAPE

ผิวสวย-ขายาว-หุ่นดีแบบแพนเค้ก เป็นนักกีฬาวิ่งตั้งแต่เด็ก ทำให้ขายาวและมีกล้ามเนื้อ ทำให้ดูแข็งแรง

สาวเชปดีในสเป็ค "โฬม-พัชฏะ" ตามไปดูซิว่า พระเอกหนุ่มหล่อในใจสาวๆ อย่างโฬม-พัชฏะ เมื่อพูดถึงสาวสวย เซ็กซี่ หุ่นดีใครอยู่ในใจเขาน๊า...

ทิปง่ายใกล้ตัว ช่วยสิ่งแวดล้อม แถมเซฟตังค์อื้อ นอกจากใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติกแล้ว ยังมีวิธีอีกมากมายที่ลดมลภาวะ คุณอาจนึกไม่ถึงว่าเพียงปรับพฤติกรรมนิดหน่อย โลกก็น่าอยู่ขึ้นได้

แค่แต่งหน้าทาครีม ลดโลกร้อนได้ ! แค่การแต่งหน้า ดูแลผิวพรรณ และเส้นผม ก็สามารถดูแลสิ่งแวดล้อมไปด้วยในตัว มาฟังข้อมูลที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำที่จะทำให้คุณสวยได้อย่างใจคิด ทั้งยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

นานาเทคโนโลยีช่วยให้มีลูก เมื่อชายหญิงตกลงใจสร้างครอบครัวร่วมกัน คงอยากมีเจ้าตัวเล็กไว้เป็นโซ่ทองคล้องใจ คู่สมรสที่มีลูกง่าย เปิดปุ๊บ ติดปั๊บก็มีมาก แต่บางคู่ก็ผิดหวังมาตลอด อย่าเพิ่งท้อ มีวิธีที่ช่วยคุณได้

ต้นขากระชับรับสะโพกกลมมน ท่านั่งเก้าอี้เป็นท่าโยคะที่ช่วยกระชับต้นขาและสะโพกได้รวดเร็วทันใจ

แผนฟิตเฟิร์มสุดเวิร์คในเดือนเดียวเพื่อสาวทุกรูปร่าง จริงอยู่การปรับโครงสร้างร่างกายทำได้ยาก แต่คุณสามารถมีรูปร่างดีที่สุดในแบบของคุณได้ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามโปรแกรมสำหรับรูปร่างที่แตกต่างกัน 4 แบบต่อไปนี้ โดยใช้เวลาเพียง 4 สัปดาห์

กำจัดห่วงยางรอบเอวเร็วใน 8 นาที! 3 ท่าเด็ดเพิ่มความกระชับให้ส่วนกลางลำตัว ทั้งยังช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น

รู้ทัน 6 หลุมพรางป่วนแผนไดเอต รับมือกับสถานการณ์สุดวิกฤติจากสถานที่ทั้ง 6 ซึ่งได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอันตรายต่อแผนไดเอ็ทของคุณสุดๆ

8 สิ่งที่คุณพลาดบ่อยตอนเข้าครัว พบกับข้อผิดพลาดในห้องครัวที่คุณอาจทำมาตลอดชีวิต พร้อมแนะนำวิธีจัดการที่ถูกต้อง