รายละเอียด : SHAPE

คู่มือฉลองปีใหม่แบบไม่อ้วน-ไม่อด ฉลองกันสุดเหวี่ยงช่วงสิ้นปี รู้ตัวอีกทีก็ได้น้ำหนักแถมมาหลายกิโลกรัม เทคนิคทั้ง 10 ข้อต่อไปนี้ช่วยให้คุณพร้อมรับมือทุกปาร์ตี้ได้โดยไร้กังวล

เทรนด์เมคอัพ-เดรสมาแรงในหนาวนี้ จริงอยู่ที่ลุคแต่งหน้าบนรันเวย์นั้นออกจะเว่อร์ไปซะหน่อย (ถ้าเทียบกับการแต่งตัวในชีวิตประจำวัน) แต่ซีซั่นนี้แหละ ถึงคราวได้ใช้เทคนิคที่คิดว่าเกินจริงในการเปลี่ยนแปลง หรือเสริมแต่งให้ตัวเองดูดีขึ้น ว่าแล้วก็ลุยกันเลยดีกว่า เรารับรองว่าคุณต้องชอบผลลัพธ์ที่ตามมาชัวร์ๆ

SHAPE RUN FOR LIFE วิ่งครั้งประวัติศาสตร์! ออกสตาร์ทไปอย่างสุดฝีเท้า เมื่อเช้าวันเสาร์ที่ 10 พฤศจิกายนที่ผ่านมา สำหรับกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพและการกุศลครั้งยิ่งใหญ่ Shape Run for Life โดยนิตยสาร Shape งานนี้ เส้นทางรอบนอกศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ได้แก่ ถนนรัชดาภิเษก พระราม 4 และสุขุมวิท (ระยะทางรวม 5.4 กิโลเมตร) ดูคึกคักและคับคั่งเป็นพิเศษด้วยขบวนผู้ร่วมวิ่ง ซึ่งถึงแม้จะเหน็ดเหนื่อย แต่ใบหน้าทุกคนก็เปื้อนไปด้วยรอยยิ้มแห่งความสนุกสนานและอิ่มเอมใจที่ได้ทำกุศลร่วมกันในครั้งนี้

"ฮิลารี ดัฟฟ์" ทริคเตรียมหุ่นให้ตึงเปรี๊ยะเพื่อปกนี้ ดารานักร้องสาวสุดฮ็อตขวัญใจวัยรุ่น มีมุมมองเฉลียวฉลาดเกี่ยวกับการกินและการออกกำลังกายมาฝาก

6 ปัญหาหน้าแตกที่หมอช่วยคุณได้ เลิกอายแล้วเล่าปัญหาเหล่านี้ตรงๆ กับแพทย์ของคุณ คุณอาจได้รับทางออกดีๆ อย่างไม่น่าเชื่อ

แผน 7 วัน สยบน้ำหนักส่วนเกิน ถ้าน้ำหนักไม่ขยับลงสักที เทคนิคเหล่านี้ช่วยเร่งเครื่องในการลดน้ำหนักได้

ท่าเดียวเพรียวทุกส่วน (มีแค่ขวดน้ำก็สวยได้) ท่าบริหาร: ย่อขายกดัมบ์เบล

4 สัปดาห์! หน้าท้องราบแบนแสนเซ็กซี่ ท่าพิลาทีสง่ายๆ 10 ท่านี้ เป็นท่าที่ประยุกต์มาจากท่าพื้นฐาน สามารถบริหารได้ที่บ้าน เพื่ออวดหน้าท้องแบนราบโชว์เอวคอดเว้า