รายละเอียด : วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

คัมภีร์ลับฉบับครูดิน สู่ฝันการวิ่งถึงเป้าหมาย ตั้งแต่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งแข่ง จนถึงการวิ่งมาราธอน เริ่มเตรียมร่างกาย ฝึกหายใจ จับชีพจร ยืดเหยียด ออกแบบตารางซ้อม พร้อมสารพัดเทคนิคที่จะช่วยให้นักอยากวิ่งกลายเป็นนักวิ่งเต็มตัว

คำนำ : วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

ทศวรรษที่ผ่านมา เรื่องราวเกี่ยวกับการวิ่งเป็นกิจกรรมยอดฮิต ทั้งเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ แรงบันดาลใจต่างๆ ถูกส่งต่อจนการวิ่งเหมือนมืออภินิหารเปลี่ยนแปลงชีวิตคนมานักต่อนัก ทำให้คนทุกเพศทุกวัยลุกขึ้น ผูกเชือกรองเท้า และเริ่มวิ่ง ไม่ว่าเป้าหมายในการวิ่งของคุณจะไกลแค่ไหน การ "วิ่งเป็น" จะส่งให้คุณไปไกลเท่าที่ใจและกายคุณต้องการ

สำนักพิมพ์มติชน

สารบัญ : วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

• ผูกเชือกรองเท้า
• แค่วิ่ง..ทำไมต้องเรียน
• เริ่มต้นวิ่ง
• อุ่นเครื่องข้างลู่วอร์มอัพและยืดเส้น
• การบาดเจ็บของนักวิ่ง
• เดินให้ได้เรื่องสไตล์ครูดิน
• เคล็ดลับนักวิ่ง
• วิ่งสู่เป้าหมาย

เนื้อหาปกหลัง : วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

คัมภีร์ลับฉบับครูดิน สู่ฝันการวิ่งถึงเป้าหมาย ตั้งแต่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งแข่ง จนถึงการวิ่งมาราธอน เริ่มเตรียมร่างกาย ฝึกหายใจ จับชีพจร ยืดเหยียด ออกแบบตารางซ้อม พร้อมสารพัดเทคนิคที่จะช่วยให้นักอยากวิ่งกลายเป็นนักวิ่งเต็มตัว