รายละเอียด : Health Planning กลยุทธ์พิชิตแก่

Health Planning กลยุทธ์พิชิตแก่

ใครๆ ก็ไม่อยากแก่ แต่คุณจะห้ามไม่ให้แก่ก็เป็นไปไม่ได้ หนังสือเล่มนี้จึงได้รวบรวมความรู้ทางสหเวชศาสตร์ ทั้งกายภาพบำบัด โภชนาการ และเทคนิคการแพทย์ ผสมผสานกับประสบการณ์จริงของผู้เขียนที่เคยนำไปใช้จริงแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดี เพื่อนำมาแบ่งปันสาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีชะลอความเสื่อม และช่วยให้แก่อย่างมีคุณภาพ

คำนำ : Health Planning กลยุทธ์พิชิตแก่

ในปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองมากขึ้น ทั้งอยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน มีรูปร่างที่ดูสมส่วน และดูอ่อนกว่าวัย ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายทางสุขภาพระยะยาวได้นั้น คุณจะต้องดูแลสุขภาพภายในตั้งแต่วันนี้ อันประกอบด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง

สารบัญ : Health Planning กลยุทธ์พิชิตแก่

• สำรวจตนเอง
• กำหนดเป้าหมาย
• ปฏิบัติตามแผนอย่างเข้าใจ
• ปฏิบัติการ 1 โภชนาการต้องใส่ใจ
• ปฏิบัติการ 2 ออกกำลังกายเป็นกิจวัตร
• ปฏิบัติการ 3 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เนื้อหาปกหลัง : Health Planning กลยุทธ์พิชิตแก่

ทำไมต้องรอให้แก่ก่อนแล้วค่อยดูแลสุขภาพ?   พบกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณต่อสู้ กับความเสื่อมที่จะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาหาคุณ

แค่ลองทำตามนี้แล้วคุณจะพบว่า....

• มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม
• กล้ามเนื้อจะกระชับ
• พุงจะค่อยๆ ยุุบลง
• รูปร่างจะสมส่วนขึ้น
• สุขภาพร่างกายจะแข็งแรง
• ข้อต่อจะดี
• กระดูกจะแข็งแรง