รายละเอียด : กายบริหารเพื่อสุขภาพดี แข็งแรง

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่เรามักจะบอกกับตัวเองว่า ไม่มีเวลา หรือ ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายยังไง พื้นที่ก็มีจำกัด จะออกไปข้างนอกก็ไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหน จะไปตามฟิตเนสก็แพงแสนแพง หากข้ออ้างเหล่านั้นตรงกับคุณแม้เพียงสักข้อ หนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะแนวทางให้คุณ ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่ทำได้ไม่ยาก ถูกวิธี ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่กว้างขวาง และไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมาย เพราะเราจะบอกให้คุณกายบริหารไปพร้อมๆ กับการปฏิบัติภารกิจประจำวัน เริ่มตั้งแต่ก่อนลุกจากเตียง ขณะล้างหน้า ผลัดเปลี่ยนเสื้อผ้า ขณะเดินทางไปทำงาน ฯลฯ ไม่นาน คุณก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัย