รายละเอียด : ชนะโรคซึมเศร้า : แนวคิดและเทคนิคปรับใจที่ช่วยให้ดีขึ้นทีละนิด

ChatGPT พูดว่า:  ชนะโรคซึมเศร้า หนังสือฟื้นใจอย่างอ่อนโยนที่ผสานเครื่องมือเยียวยาทางอารมณ์ เทคนิคหยุดความคิดวน การกลับมารับรู้ปัจจุบันผ่าน Grounding การสร้างนิสัยเล็กๆ เพื่อค่อยๆ ดีขึ้นทีละวัน พร้อมข้อมูลเข้าใจได้ง่าย ไม่เร่ง ไม่บังคับให้เข้มแข็ง แต่ค่อยพยุงให้ลุกขึ้นไหวอีกครั้ง เป็นหนังสือแนวจิตวิทยา การดูแลสุขภาพใจ การเอาตัวรอดจากภาวะซึมเศร้าเหมาะกับผู้อ่านที่กำลังเหนื่อยล้า ต้องการความหวังใหม่ และกำลังมองหาวิธีใช้ชีวิตต่อไปแบบไม่กดดัน

ชนะโรคซึมเศร้า หนังสือแนวจิตวิทยา–การฟื้นฟูจิตใจ ที่อธิบายโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจง่าย พร้อมวิธีดูแลตนเองผ่านการหยุดความคิดวน Grounding การสร้างนิสัยเล็กๆ เพื่อค่อยๆ ดีขึ้นทีละ 1% รวมถึงแนวทางป้องกันการทรุดซ้ำและการสร้างตัวตนใหม่หลังผ่านช่วงมืดของชีวิต เนื้อหามุ่งเยียวยา ไม่บังคับให้ฮึบ แต่ประคองผู้อ่านอย่างอ่อนโยน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นใจจากซึมเศร้า ผู้ดูแล และผู้กำลังมองหาความหวังใหม่ โดยใช้ภาษาที่อบอุ่น ปรับใช้ได้จริง และเป็นหนังสือที่พร้อมเดินเคียงข้างผู้อ่านในวันที่ใจเหนื่อยที่สุด