หน้าแรก
อีบุ๊ค
7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)

7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)

Name: 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)
Brand: อมรินทร์ How to
Price: 244 THB
Availability: InStock

ผู้เขียน: Dr. Emily Anhalt

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

305.00 บาท ประหยัด 61.00 บาท (20.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 54 คะแนน

ส่วนลด:
ลด 20%
โปรโมชั่น:E-Book HOT DEALS สำนักพิมพ์ เครืออมรินทร์ ลดทุกเล่ม 20% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 1-30 ก.ย. 68

244.00 บาท

305.00 บาท

ประหยัด 61.00 บาท (20.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 54 คะแนน

จำนวน :

Add to cart

ทดลองอ่านที่ Naiin App

โปรโมชั่นพิเศษ:
- E-Book ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 7% วันที่ 1-30 ก.ย. 68

ทดลองอ่านที่ Naiin App

จำนวนหน้า

317 หน้า

ประเภทสินค้า

E-Books

ขนาดไฟล์

2.88 MB

ประเภทไฟล์

PDF

บาร์โค้ด

9786161883492

รายละเอียด : 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)

เพราะอารมณ์ก็เหมือนกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ฝึกก็ไม่ฟิต
เมื่อเจอกับอุปสรรคหรือความเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็พ่ายแพ้
ค้นพบวิธีง่ายๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้ออารมณ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นได้จริง
และเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่พร้อมรับทุกความท้าทายในชีวิต

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงการฝึกฝนสุขภาพจิตเพื่อให้เราสามารถเติบโตในชีวิตและการทำงานได้
โดยการพัฒนา 7 ลักษณะสำคัญ ได้แก่

การมีสติ (Mindfulness)
ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity)
การรู้จักตัวเอง (Self-Awareness)
การฟื้นคืนกำลังใจ (Resilience)
ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy)
การสื่อสาร (Communication)
และความขี้เล่น (Playfulness)

ซึ่งลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความไม่สบายใจและเติบโตจากประสบการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น การฝึกฝนสุขภาพทางอารมณ์ไม่ต่างจากการฝึกฝนร่างกาย โดยเราควรทำมันอย่างต่อเนื่องและจริงจัง เพื่อที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั้งในด้านอารมณ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่น

หนังสือเล่มนี้ยังเสนอให้เรามองสุขภาพทางอารมณ์
ในแง่ของการพัฒนาตนเองในระยะยาว
และไม่รอให้เกิดวิกฤตก่อนที่จะเริ่มดูแลมัน