นายอินทร์ออนไลน์

นายอินทร์ออนไลน์
search
Add to cart

เครียด...ดีออก

ผู้เขียน: Jeff KrasnoและSchuyler Grant

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

0 (0) เขียนรีวิว

310.00 บาท

365.00 บาท ประหยัด 55.00 บาท (15.07 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 12 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:E-Book สำนักพิมพ์ เครืออมรินทร์ 12.12 MEGA SALE ลดสูงสุด 40% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 8-21 ธ.ค. 68

310.00 บาท

365.00 บาท
365.00 บาท
ประหยัด 55.00 บาท (15.07 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 12 คะแนน

จำนวน :

1

Add to cart
ทดลองอ่านที่ Naiin App
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 2 เล่ม ลด 4% วันที่ 8 - 21 ธ.ค. 68
จำนวนหน้า
397 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาดไฟล์
3.99 MB
ประเภทไฟล์
PDF, EPUB
บาร์โค้ด
9786161881306

รายละเอียด : เครียด...ดีออก

10 อุบายความเครียด
เพื่อยืดอายุขัยให้ยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดของ "Good Stress" หรือความเครียดในเชิงบวก
ที่สามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตของเราได้

Jeff Krasno ชี้ให้เห็นว่าความเครียดในปัจจุบันที่คนส่วนใหญ่มักประสบคือ "ความเครียดเรื้อรัง" (Chronic Stress) ที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากเรานำความเครียดระยะสั้นและควบคุมได้มาใช้ในปริมาณที่เหมาะสม มันจะช่วยกระตุ้นระบบร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น
กระบวนการนี้เรียกว่า Hormesis หรือการใช้ความเครียดเพื่อกระตุ้นกลไกป้องกันตัวเองของร่างกาย

นอกจากนี้ หนังสือยังกล่าวถึงเทคนิคต่างๆ เช่น การอดอาหาร การบำบัดด้วยความร้อน การบำบัดด้วยความเย็น การออกกำลังกาย การบำบัดแสง การทำสมาธิ การกินพืชที่มีความเครียด เพื่อปรับสมดุลชีวิต

รีวิว

0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%