เครียด...ดีออก

Name: เครียด...ดีออก
Brand: อมรินทร์ How to
Price: 365 THB
Availability: InStock

ผู้เขียน: Jeff KrasnoและSchuyler Grant

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

395.00 บาท ประหยัด 30.00 บาท (7.59 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 42 คะแนน

365.00 บาท

395.00 บาท

ประหยัด 30.00 บาท (7.59 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 42 คะแนน

จำนวน :

Add to cart

ทดลองอ่านที่ Naiin App

โปรโมชั่นพิเศษ:
- E-Book ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 7% วันที่ 1-24 ก.ค. 68

ทดลองอ่านที่ Naiin App

จำนวนหน้า

397 หน้า

ประเภทสินค้า

E-Books

ขนาดไฟล์

5.00 MB

ประเภทไฟล์

PDF

บาร์โค้ด

9786161881306

รายละเอียด : เครียด...ดีออก

10 อุบายความเครียด
เพื่อยืดอายุขัยให้ยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดของ "Good Stress" หรือความเครียดในเชิงบวก
ที่สามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตของเราได้

Jeff Krasno ชี้ให้เห็นว่าความเครียดในปัจจุบันที่คนส่วนใหญ่มักประสบคือ "ความเครียดเรื้อรัง" (Chronic Stress) ที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากเรานำความเครียดระยะสั้นและควบคุมได้มาใช้ในปริมาณที่เหมาะสม มันจะช่วยกระตุ้นระบบร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น
กระบวนการนี้เรียกว่า Hormesis หรือการใช้ความเครียดเพื่อกระตุ้นกลไกป้องกันตัวเองของร่างกาย

นอกจากนี้ หนังสือยังกล่าวถึงเทคนิคต่างๆ เช่น การอดอาหาร การบำบัดด้วยความร้อน การบำบัดด้วยความเย็น การออกกำลังกาย การบำบัดแสง การทำสมาธิ การกินพืชที่มีความเครียด เพื่อปรับสมดุลชีวิต

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

เครียด...ดีออก

รายละเอียด : เครียด...ดีออก

รีวิว