รายละเอียด : จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

ปัญหาความวิตกกังวลเหล่านี้ ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่
หรือเปล่ากลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่
สนิท ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพังเวลากังวลมัก
หายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น ฯลฯ

ดร.เรจีน กาลันตีจะมาแนะนำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม
(CBT) และการฝึกสติเพื่อตัดวงจร ความวิตกกังวลทลายรูป
แบบความคิดที่ผิดเพี้ยนพร้อมและเลิกนิสัยเสียต่างๆ

 

สารบัญ : จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

• บทที่ 1 คุณฝึกสมองได้
• บทที่ 2 ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดกับร่างกาย
• บทที่ 3 การจัดการกับอารมณ์ที่รับมือยาก
• บทที่ 4 การเปลี่ยนความคิด
• บทที่ 5 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
• บทสรุป
• ฯลฯ

---