รายละเอียด : Growing Young อายุยืนที่สุดในโลก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม

Growing Young อายุยืนที่สุดในโลก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม

เจาะลึกเรื่องลับๆ ของคนที่มีอายุยืนยาว ที่แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน
ไม่ได้ควบคุมอาหารทุกมื้อ ไม่ได้เคร่งครัดกับการใช้ชีวิต แต่ก็ยังมีสุขภาพ
ที่ดีและมีอายุแตะ 100 ปีได้แบบสบายๆ Growing Young คือหนังสือที่
จะทำให้คุณรู้ว่า ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจนั้นเป็นอย่างไร..
แล้วมิตรภาพ การช่วยเหลือผู้อื่น การมีสมาธิ มีสติที่ดีนั้น จะส่งผลลัพธ์ที่
มหัศจรรย์ต่อสุขภาพได้มากแค่ไหนกัน   

สารบัญ : Growing Young อายุยืนที่สุดในโลก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม

• ส่วนที่ 1 ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกาย และผลลัพธ์ของมันที่จะทำให้ชีวิตยืนยาว
  1. ความตายเป็นตัวเลือกหรือไม่
  2. วิธีที่จิตใจใช้คุยกับร่างกาย
  3. สูดความรัก
• ส่วนที่ 2 วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์และจิตใจต่ออายุชีวิตของคุณ
  4. เขี่ยโกจิเบอร์รีทิ้งไปซะ
  5. ปรสิตแห่งความเหงาจอมกัดแทะ
  6. ความสัมพันธ์แบบเพื่อนหวังผล
  7. ยั่งยืนแบบกิ่งก่า
  8. การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
  9. เมื่อบุคลิกภาพและอารมณ์มีอิทธิพลต่ออายุที่ยืนยาว
  10. สมาธิ สติ และการเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น
  11. บทเรียนแห่งอายุยืนยาวจากญี่ปุ่น