รายละเอียด : คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆ ได้อย่างมีสติ
ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม
ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ "ดร. แคลร์ วีกส์" แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการ
วิตกกังวลตามหลัก การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy
- CBT) เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบ
ว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!

สารบัญ : คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

• บทที่ 1 พลังในตัวคุณ
• บทที่ 2 อาการล้าจากความกังวล
• บทที่ 3 อาการล้าของกล้ามเนื้อ
• บทที่ 4 อาการล้าทางอารมณ์
• บทที่ 5 อาการล้าของสมอง
• บทที่ 6 อาการล้าทางจิตวิญญาณ
• บทที่ 7 อาการล้าจากความกังวลกับความเจ็บป่วยจากความกังวล
• บทที่ 8 ความเจ็บป่วยจากความกังวล
• บทที่ 9 โรควิตกกังวลทั่วไป
• บทที่ 10 วิธีรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป
• ฯลฯ

เนื้อหาปกหลัง : คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

คู่มือ "เอาชนะภาวะสติแตก" เล่มนี้ช่วยให้คุณรับมือกับอาการเจ็บป่วย
จากความวิตกกังวลได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็น

• ตึงเครียด
• มือสั่น ใจสั่น
• นอนไม่หลับ
• ซึมเศร้า
• กล้วการเข้าสังคม

ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ ดร.แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการ
รักษาอาการวิตกกังวลตามแนวทางบำบัดความคิด ซึ่งจะมาไขข้อข้องใจ
เกี่ยวกับโรควิตกกังวล

• ระบบประสาททำงานอย่างไร
• ความเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลคืออะไร
• อาการที่พบบ่อยและวิธีรับมือ

เพียงลองฝึกฝนตามแนวทางบำบัด 4 ขั้นตอน คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนก
น้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!