รายละเอียด : 30 วันเลิกกระจอก

30 วันเลิกกระจอก

ในสภาวะที่เรากำลังอยู่ในสงครามแห่งโรค ที่ไม่ใช่แค่ตัวเรา สังคมเราหรือประเทศเราเท่านั้น มันคือสงครามโลกอันแท้จริง สิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้เราท่านเผชิญวิกฤติเช่นนี้ได้คือการมี 'สติ' มีใจที่ตั้งมั่น มีเป้าหมายที่ชัดเจน เพื่อให้สามารถบริหารความคิด พฤติกรรม ร่างกาย และอารมณ์ ให้สู้กับสถานการณ์แห่งการเปลี่ยนแปลงไปให้ได้

30 วัน เลิกกระจอก เล่มนี้ มีข้อคิดที่ทำได้ง่ายและทรงพลัง และเป็นความลับขั้นสุดยอดของการ 'เลิกกระจอก' หากคุณกำลังรู้สึกว่าหันไปทางไหนก็มืดไปหมด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และที่สำคัญ สิ่งร้ายๆ มันอยู่แค่ในสมองเราเท่านั้น และคุณเลือกได้ว่าจะให้สิ่งนั้นๆ เลวร้ายมากหรือน้อย หรือมันก็แค่บทพิสูจน์ความสามารถ เป็นอุปสรรคของโอกาส เป็นแบบฝึกหัดให้คุณอัพเวล ลองใช้เวลากับตัวเองสักนิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิด คุณจะพบว่า วันร้ายๆ ไม่ได้อยู่กับเราตลอดไป โอกาสยังมีให้กับเราเสมอ...

สารบัญ : 30 วันเลิกกระจอก

• เป้าชีวิต
  - Day 1 ภารกิจของแรงปรารถนา (Purpose vs. Passion)
  - Day 2 ของขวัญไม่ต้องให้ใครแกะ (Unwrap Your Gift)
  - Day 3 ชีวิตของเรายืมมือใครเขียน (Write Your Own Future)
  ฯลฯ
• ในวันหนึ่ง
  - Day 6 พิธีกรรมประจำวัน (Daily Ritual)
  - Day 7 เรียกว่ากิจวัตรกันจริงหรือ (Morning Ritual)
  - Day 8 ภายใต้ความนิ่งสงบ (Meditation)
  ฯลฯ
• รู้หลายจุด
  - Day 14 หลุมพรางของความรู้ (Pitfall of Knowing)
  - Day 15 เน้นที่ความสม่ำเสมอ (Stabilize First)
  - Day 16 ผมก็นิสัยไม่ดี (Dealing with Bad Habits)
  ฯลฯ
• ปลายทางสุข
  - Day 26 ล้มเหลวก็กลัว สำเร็จก็เกรง (Fear)
  - Day 27 หยุด หายใจ สังเกต แล้วไปต่อ (STOP)
  - Day 28 ที่สุดแห่งความสุข (Happiness)
  ฯลฯ