รายละเอียด : YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ (พิมพ์ครั้งที่ 3)

YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ (พิมพ์ครั้งที่ 3)

คุณฝึกอาสนะให้เป็น "อาสนะ" แล้วหรือยัง ศาสตร์โบราณทางตะวันออก
ไม่ว่าจะเป็นสมาธิ ชี่กง ไท้เก๊ก หรือแม้แต่โยคะ ต่างก็มีหลักการเฉพาะที่
คล้ายคลึงกัน เช่น สมาธิแนวอานาปานสติ พระพุทธเจ้าอุปมาเหมือนจับ
นก บีบแรงไปนกก็ซี้แหงแก๋คามือ จับเบาเกินนกก็บินหนีออกไปจากมือเรา
อย่างง่ายดาย ต้องออกแรงจับแต่พอดีๆ นกก็จะหนีไม่ได้และไม่เจ็บตัวด้วย
หลักการพื้นฐานที่สำคัญใหญ่ๆ ของชี่กงกับไท้เก๊กจะต้องไม่เกร็งตัว ต้อง
ไม่ย่อหย่อนจนไร้เรี่ยวแรงต้องอ่อนนุ่มแต่แฝงไปด้วยพลัง

สารบัญ : YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ (พิมพ์ครั้งที่ 3)

• ส่วนที่ 1 ฝึกโยคะให้ถูกวิธี สุขภาพดีมีสุข
• 01 ความเหมือนที่แตกต่าง
• 02 รักที่จะฝึกโยคะ รู้ประวัติความเป็นมาบ้างก็ดีนะครับ
• 03 เริ่มที่ใจก่อน
• 04 ถ้าไม่นึกถึงตัวเอง ก็ให้นึกถึงคนที่คุณรัก
• 05 ไม่มีเวลา
• ฯลฯ
• ส่วนที่ 2 เรื่องโยคะที่ควรรู้ และการเตรียมตัวก่อนฝึก
• 44 โยคะคืออะไร
• 45 โยคะขั้นพื้นฐาน
• 46 อาสนะคืออะไร
• 47 การเตรียมตัวก่อนฝึกอาสนะ
• 18 การเตรียมกายและใจก่อนฝึกอาสนะ
• ฯลฯ