รายละเอียด : HEALTHITUDE (Healhy+Attitube) สุข (อุดม) คติ

HEALTHITUDE (Healhy+Attitube) สุข (อุดม) คติ 

Healthitude เป็นหนังสือ Lifestyle ซึ่งสะท้อนสังคมในยุคสมัยนี้ข้อมูลสุขภาพในยุคปัจจุบันมีความหลากหลายมากขึ้น หลายๆ แนวทางมีข้อขัดแย้งกันเอง แถมข้อมูลหลายๆ อย่างยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน สำหรับพวกเราซึ่งอยู่ในยุคอากู๋ (Google) ที่ใช้เวลาเพียงเศษเสี้ยววินาทีก็สามารถค้นพบอภิมหาข้อมูลที่มากมายจนเกินไปอาจไม่ได้มีเวลาศึกษาลึกซึ้งมาเพียงพอ สำหรับคนทั่วไปอาจเกิดความสับสนข้อมูลสุขภาพได้ง่ายมาก

Healthitude เล่มนี้หมอตั้งใจรวบรวมองค์ความรู้ และงานวิจัยใหม่ๆ ทางการแพทย์ที่คนยุคนี้ควรต้องเข้าใจและเกิดการตระหนักรู้ โดยพยายามย่อยเรื่องที่เข้าใจยากๆ ให้อ่านง่ายขึ้น เพื่อให้สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้จริง ไม่ใช่สักแต่ว่ารู้

นพ.พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์

สารบัญ : HEALTHITUDE (Healhy+Attitube) สุข (อุดม) คติ

• "Healthitude" สุขภาพดีเริ่มต้นที่ทัศนคติ
• Introduction to Epigenetics การควบคุมเหนือพันธุกรรม
• Strese ความเครียด
• Sleep is a Priority, Not a Lifestyle Leisure การนอนคือหน้าที่ ไม่ใช่ทางเลือก
• Vitamin D is the New Hormone วิตามินดีคือฮอร์โมน
• Vitamin D and Immunity วิตามินดีกับระบบภูมิต้านทาน
• Vitamin D and Depression วิตามินดีกับภาวะซึมเศร้า
• Vitamin D and Cancer Prevention วิตามินดีกับการป้องกันมะเร็ง
• Start with The Gut สุขภาพดี เริ่มที่ลำไส้
• Hormone Balance and Weight Management สมดุลฮอร์โมนกับการลดน้ำหนัก
• Functional Medicine Approach for Alzheimer's อัลไซเมอร์ รู้ก่อนป้องกันได้
• We Live the Toxic World ชีวิตประจำวันกับสารเคมี

เนื้อหาปกหลัง : HEALTHITUDE (Healhy+Attitube) สุข (อุดม) คติ

เราเป็นเจ้าของ "ร่างกาย" ของเราเองจริงหรือ หรือสิ่งที่บงการ "ความคิด" ของเราอาจเป็นเอเลี่ยนตัวเล็กๆ ในลำไส้ แล้วพันธุกรรมที่อาจกำหนด "ชีวิต" เราจะเปิดหรือปิดมันได้อย่างไร หรือสุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุดอาจเป็น "จิตใจ" ที่จะสามารถลิขิต ชะตาชีวิตของตัวเอง