รายละเอียด : THE ART OF REST พักผ่อนศาสตร์ : ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง)

THE ART OF REST พักผ่อนศาสตร์ : ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง)

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกผิดเมื่อนั่งแช่อยู่หน้าทีวีเฉยๆ ทั้งที่ควรลุกขึ้นมาปั่นงานหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ เมื่อแวะไปชงชาที่ห้องครัวและคุยกับเพื่อนระหว่างเวลางาน ขอให้คุณยกมือขึ้น! รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง ถ้ามีคนพูดถึง การพักผ่อน แล้วคุณยังคิดว่ามันคือการนอนคุณอาจต้องปรับความเข้าใจของตัวเองเสียใหม่ การนอนเป็นเรื่องหนึ่ง การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณให้ความสำคัญกับการนอนมากเท่าไหร่ ก็ควรจะต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากในระดับเดียวกัน

เพราะการพักผ่อนที่ไมีมีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ ประสิทธิภาพในการทำงานอัตราการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ รวมไปถึงอายุขัย การพักผ่อนนั้นอาจหมายรวมได้ตั้งแต่ การอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ไปจนถึงการไม่ทำอะไรเลย หลากหลายความคิดความเชื่อเกี่ยวกับการพักผ่อนถูกตีแผ่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ และเราขอบอกว่า มันเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ  ดูทีวีทำให้สมองไม่พัฒนาจริงหรือ? อ่านหนังสือยากๆ ก่อนนอนเนี่ยนะ มันช่วยให้พักได้ยังไง? ไปวิ่งจนเหงื่อแตกและปวดเมื่อยไปทั้งตัวน่ะหรือที่เรียกว่าได้พัก? แล้วพักอย่างไรล่ะ ถึงเรียกว่าได้พักจริงๆ

สารบัญ : THE ART OF REST พักผ่อนศาสตร์ : ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง)

• เสียงเรียกร้องให้พักผ่อน
• ฝึกสติ
• ดูโทรทัศน์
• ปล่อยใจให้ล่องลอย
• แช่น้ำอุ่นในอ่าง
• เดินเล่น
• ไม่ทำอะไรเป็นพิเศษ
• ฟังเพลง
• ฉันอยากอยู่คนเดียว
• ใช้เวลากับธรรมชาติ
• อ่าน
• คำแนะนำที่เหมาะกับการพักผ่อนที่สุด

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : THE ART OF REST พักผ่อนศาสตร์ : ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง)

หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องราวของสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล่นๆ อย่างลงลึกวิธีการพักผ่อนรูปแบบต่างๆ ทั้งการดูทีวี ฟังเพลง อ่านหนังสือ และการเดินเล่น ถูกเอามาตีแผ่อย่างหมดเปลือก อะไรดี อะไรไม่ดี อะไรที่ควรทำและไม่ควรทำ กุญแจสำคัญอยู่ที่ความพอดี และนี่คือเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนความคิดได้แล้ว การพักผ่อนไม่ใช่ความขี้เกียจสันหลังยาว และไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะรู้สึกผิดอีกต่อไป มันสำคัญอย่างยิ่งไม่ต่างอะไรจากการนอนหลับที่มีคุณภาพเลย

แคคตัสพับลิชชิ่ง