รายละเอียด : กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย

กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย

เทรนด์ใหม่สุขภาพดี แบบไม่แพง แถมปลอดภัยด้วย กินบ้าง อดบ้าง เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้สุขภาพดีได้เพราะร่างกายได้รีเซ็ตสมดุลของระบบการทำงานภายใน
กินบ้าง...คือรู้ว่ากินอย่างไรถูกวิธี อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร
อดบ้าง...คือรู้ว่าเว้นช่วงกินอย่างไร อดเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย กินถูกวิธี อดบางมื้อได้ ใช้ชีวิตเป็นร่างกายจะปรับสมดุล สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้นแล้วร่างกายของเราจะจัดการกับปัญหาต่างๆได้เอง
สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้ ต้องลงมือทำนะครับ

สารบัญ : กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย

• คำนิยม
• ประสบการณ์ที่ผมอยากแบ่งปัน
• บทนำ เรื่องเล่าจากหมอที่เคยป่วย
• บทที่ 1 ความเชื่อ ไม่ใช่ ความจริง
• บทที่ 2 อาหาร และพลังงานจากอาหาร
• บทที่ 3 กลไกของร่างกาย
• บทที่ 4 What to Eat?
• บทที่ 5 When to Eat?
• บทที่ 6 ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่
• บทที่ 7 โรคเรื้อรังและเบาหวาน หายได้!
• บทที่ 8 ไขมันไม่ได้เป็นวายร้าย ผู้ร้ายไม่ใช่คอเลสเตอรอล
• บทที่ 9 สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้
• บทส่งท้าย
• บันทึกอ้างอิง
• หนังสืออ้างอิง
• เกี่ยวกับผู้เขียน