กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

ผู้เขียน: นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ

สำนักพิมพ์: FreeMind ฟรีมายด์

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

4.88 (34) เขียนรีวิว

250.75 บาท

295.00 บาท ประหยัด 44.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 10 คะแนน

เผยศาสตร์แห่งการกินเพื่ออายุยืนยาวและมีสุขภาพดี เพราะสุขภาพที่ดี... เริ่มต้นได้ด้วยตัวคุณเอง < แสดงน้อยลง เผยศาสตร์แห่งการกินเพื่ออายุยืนยาวและมีสุขภาพดี เพราะสุขภาพที่ดี... เริ่มต้นได้ด้วยตัวคุณเอง
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Back To School หนังสือลด 15%*

250.75 บาท

295.00 บาท
295.00 บาท
ประหยัด 44.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 10 คะแนน

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com Back To School WoW Deal ช้อปครบ 3 เล่มลด 20%* , ช้อปครบ 5 เล่มลด 25%* ลดพิเศษ 3 วันนี้เท่านั้น!
จำนวนหน้า
254 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.4 x 21 x 1.1 CM
น้ำหนัก
0.3 KG
บาร์โค้ด
9786164030794

รายละเอียด : กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

หากพูดถึงการมี “สุขภาพที่ดี” ในสมัยนี้… เชื่อว่ามีหลายท่านที่คิดว่า การดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินหรืออาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ รวมไปถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดีๆ ราคาแพงๆ ฯลฯ
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียสตางค์ สามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังที่คุณหมอแอมป์-นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ และประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และอำนวยการ BDMS Wellness Clinic เน้นย้ำอยู่เสมอก็คือ “การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม” ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า “Lifestyle Medicine” ซึ่งหากใครได้ติดตามหนังสือ “สุขภาพดี 100 ปี คุณเองก็มีได้” ก็จะทราบได้ว่า หมอให้ความสำคัญกับ 4 ปัจจัยหลัก ก็คือ กิน นอน ออกกำลังกาย และการจัดการกับอารมณ์

หนังสือ “กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต” เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ “ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์” จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ โดยในเล่มนี้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่างๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี เป็นต้น


สารบัญ : กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

    • ตอนที่ 1 ไขมันในเลือดสูง
    • ตอนที่ 2 หยุดไตรกลีเซอร์ไรด์ด้วยการกิน
    • ตอนที่ 3 น้ำมันจะเป็นพระเอกเมื่อกินให้เป็น
    • ตอนที่ 4 แคลเซียมที่คุณคู่ควร
    • ตอนที่ 5 แคลเซียม ภาค 2 จำเป็นแค่ไหน ทำไมต้องเสริม?
    • ตอนที่ 6 วิตามิน ยาอายุรวัฒน์ในยุคโลกาภิวัฒน์

เนื้อหาปกหลัง : กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

ในอดีตคนรุ่นปู่ย่าตายายของเราส่วนใหญ่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและอายุยืนยาว จากการที่กินอาหารไทยๆ พื้นบ้าน เช่น ผักต้ม น้ำพริก ปลาทู ธัญพืช ฯลฯ ที่ล้วนเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่ปัจจุบันโดยเฉพาะในช่วง 10-20 ปีที่ผ่านมาวัตถุดิบและกระบวนการผลิตอาหารในบ้านเรานั้นเต็มไปด้วยสารปนเปื้อน ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ และสารปรุงแต่งต่างๆ มากมาย อีกทั้งมีาการบริโภคที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (Junk Food) กันมากขึ้นจึงส่งผลให้คนไทยเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) สูงขึ้นเรื่อยๆ

ด้วยเหตุนี้หมอจึงอยากเชิญชวนให้ผู้คนยุคใหม่ (ทุกวัย) ได้เข้าใจ รู้เท่าทัน และหันมาเริ่ม "ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน" อย่างถูกวิธี เพื่อ "การมีอายุยืนยาว อย่างมีสุขภาพดี" ในเล่มนี้จึงได้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับ

  • อาหารที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยไขมัน คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ไรด์ รสหวานจัด รสเค็มจัด)
  • อาหารที่กำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน)
  • อาหารที่ดี-ไม่ดีกับร่างกาย
  • ปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ
  • ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับน้ำมันประเภทต่างๆ วิตามิน ฯลฯ

รีวิว


4.9
4.88 (34)
  • 5
    91 %
  • 4
    6 %
  • 3
    3 %
  • 2
    0%
  • 1
    0%
loading