20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง

ศาสตราจารย์ นายแพทย์รุ่งโรจน์ พิทยศิริ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว ที่ได้ออกแบบคู่มือออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ 20 นาที
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

299.00 บาท

284.05 บาท

"คุณประหยัดไป 14.95 บาท (5.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 11 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : 20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง

20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง

เพราะยิ่งสูงวัย ยิ่งต้องใส่ใจออกกำลังกาย พบ 20 นาที กับ 4 ชุด วิธีออกกำลังที่ผู้สูงวัยทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง โดย ศาสตราจารย์ นายแพทย์รุ่งโรจน์ พิทยศิริ


สารบัญ : 20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง

    • บทที่ 1 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 1 การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
    • บทที่ 2 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 2 การออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์
    • บทที่ 3 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 3 การออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์
    • บทที่ 4 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 4 การเดิน


ข้อมูลเพิ่มเติม : 20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : 20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
5.0
1 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

orawan_kp@hotmail.com
11 เดือน ก่อน

เล่มนี้บอกถึงวิธีออกกำลังกายไม่ว่าจะมีอุปกรณ์หรือไม่มี หารเดินของผู้สูงอายุ 20นาทีก็ฟิตได้แล้วค่ะ

5 คะแนน

  • 0