รายละเอียด : SHAPE

ฉบับเดือนสิงหาคม 2549 Get Motivated ! :
Shape your life : feature - ไขความลับเมแทบอลิซึมสาวๆ หลายคนโยนความผิดให้กระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายหรือเมแทบอลิซึม (metabolism) ว่าเป็นสาเหตุทำให้อ้วน ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ถึงร่างกายคุณจะมีเมแทบอลิซึมต่ำกว่าคนทั่วไป ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นคนอ้วนอย่างไม่มีทางเลี่ยง

Look Great : feature - พลิกชะตาผิวหลายคนสงสัยว่า ระหว่างกรรมพันธุ์กับรูปแบบการใช้ชีวิต อย่างไหนมีส่วนกำหนดสภาพผิวพรรณมากกว่ากัน คำตอบคือกรรมพันธุ์ส่งผลเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ ได้แก่ ความหนาของผิวและแนวโน้มของริ้วรอย ส่วนวิถีชีวิตส่งผลมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ อยากให้ผิวสวยอยู่คู่คุณไปนานๆ เคล็ดลับอยู่ที่นี่

smart u up - สีออกฤทธิ์...ชีวิตออกรสเคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเสื้อคุณหมอจึงต้องเป็นสีขาว ทำไมนักกีฬาบางคนต้องข่มขวัญคู่แข่งด้วยชุดสีแดง ทำไมห้องสีเขียวทำให้สบายตา ทำไมใส่สีบางสีแล้วเราดูอ้วนขึ้นหรือผอมลงได้ราวปาฏิหาริย์ ที่เป็นเช่นนี้เพราะสีส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ ไม่ว่าแฟชั่นจะล้ำไปขนาดไหน การเลือกสีคือเคล็ดลับความงามตลอดกาล

Live healthy : feature - ป่วยเพราะกินหรือเปล่าดังคำกล่าว “You are what you eat.” กินอย่างไร ได้อย่างนั้น ทุกอย่างที่กินส่งผลต่อตัวเราทั้งสิ้นตั้งแต่รูปร่าง ผิวพรรณ ไปจนถึงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ถ้าเกิดอาการผิดปกติใดๆ กับร่างกาย ก่อนบึ่งไปพบแพทย์ หยุดทบทวนสักนิดว่าคุณกิน (หรือไม่กิน) อะไรไปบ้าง ต่อไปนี้เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ซึ่งมีที่มาจากพฤติกรรมการกินบางอย่าง

Get fit: feature - สะโพกเพรียว ต้นขากระชับใน 30 วันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขายิ่งขึ้น เรามีเทคนิคออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 2 รูปแบบ ได้แก่การใช้เทรดมิลล์และสเตป มาฝาก เริ่มทำตามโปรแกรมนี้ แล้วเตรียมพบความเปลี่ยนแปลงใน 2-4 สัปดาห์!