รายละเอียด : ลดความอ้วนด้วยอาหาร

การลดความอ้วนนับว่าเป็นวิธีการขจัดความอ้วนที่น่าจะดีที่สุดในยุคนี้ ซึ่งจากการศึกษาทำให้เป็นว่าทุกวันนี้คนเรากินอาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้ง่ายมาก โดยอาหารมื้อหลักๆ ที่เรากินกันล้วนแต่มีส่วนประกอบของไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน สารอาหารทั้ง 3 กลุ่มล้วนเป็นตัวการหลักที่ก่อเกิดความอ้วนอย่างแท้จริง