รายละเอียด : เปลี่ยนความคิดให้ใจเบาลง

        '“ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย”  “ทำไปก็ไม่มีความหมาย”  “ทำพลาดอีกแล้ว” นี่คือเสียงในหัวที่เราพูดกับตัวเองวันละหลายหมื่นครั้ง โดยไม่รู้ตัวเลยว่ามันค่อยๆ บั่นทอนจิตใจให้หมดแรงไปเรื่อยๆ

        หยุดใช้แว่นขยายความคิดให้ใหญ่เกินจริง และตั้งสติมองปัญหาอย่างเป็นกลาง  ผ่านตัวอย่างการเปลี่ยนมุมมองความคิด 81 ข้อ ที่จะทำให้คุณหันกลับมามองตัวเองอย่างอ่อนโยน และตั้งหลักเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยใจที่เบาสบายมากขึ้น

---