รายละเอียด : สมุดระบายอารมณ์

ย้อนเวลากลับไป ลองนึกถึงเหตุการ์ณเล่านั้น ซึบทราบความรู้สึกที่เคยเกิดขึ้น ร้อยเรียงมันขึ้นมา เพียงแค่คิดถึง และเปล่งเสียงออกมา ถ้าคุณอยากจะระบาย ไม่ต้องเหนื่อยยากที่จะต้อง  หาดินสอสี กระดาษ หรือปากกา มาเขียน แค่นึกถึงมันก็พอ

สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคือการที่คุณต้องรักตัวเองอย่างแท้จริง ไม่ว่าในวันนี้
คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีเพื่อนสนิท หรือญาติมิตรเคียงข้าง
ขอให้คุณรู้ไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีค่าที่สุดคือความสัมพันธ์
ระหว่างตัวคุณกับใจของคุณเอง
"สมุดระบายอารมณ์" เล่มนี้จะชวนคุณมาหยุดและ มีสติ
เพื่อสำรวจแก่นแท้ของตัวคุณ ลองถามตัวเองอย่างซื่อสัตย์ นึกถึงความสุข ความทุกข์ และความบกพร่องที่คุณเคยประสบมาในอดีต เมื่อคุณรับรู้
และยอมรับทุกสิ่งที่เคยเกิดขึ้นแล้ว คุณจะสามารถเข้าใจและ เท่าทัน อารมณ์เหล่านั้นได้อย่างแท้จริง การมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะ คือหนทางเดียวที่จะทำให้คุณโอบกอดและรักตัวเองได้ในทุกมิติ