รายละเอียด : การจัดการความกังวลใจ

หนังสือเล่มนี้ถูกจัดโครงสร้างเป็นการเดินทาง 14 ตอนด้วยเหตุผล การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่มันคือกระบวนการสร้างและผสานรวมทักษะใหม่ๆ เข้าด้วยกัน เราจะเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจโครงสร้างที่แท้จริงของความกังวล คือการได้พบกับ "แขกที่ไม่ได้รับเชิญ" ในใจคุณ และเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างผู้แก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์กับผู้ทรมานที่เป็นพิษ จากนั้นเราจะมอบชุดเครื่องมือเทคนิคที่ใช้งานได้จริงและพกพาสะดวกให้กับคุณ ตั้งแต่การใช้ลมหายใจเป็นปุ่มรีเซ็ตทันที ไปจนถึงการฟังเสียงกระซิบอันชาญฉลาดจากร่างกายของคุณ สุดท้าย เราจะผสานการปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับโครงสร้างชีวิตของคุณ สร้างวิถีชีวิตที่สงบสุขอย่างยั่งยืน ซึ่งขยายไปสู่ความสัมพันธ์และการทำงานของคุณ
แต่ละตอนไม่เพียงแต่นำเสนอข้อมูลเชิงลึก แต่ยังเป็นการปฏิบัติที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้จริง คุณจะได้ รับเชิญให้จดบันทึกความกังวล ฝึกฝนสมาธิ ตรวจสอบการดูแลตนเอง และสร้างสถานที่สงบสุขส่วนตัวของคุณเอง  นี่คือคำเชิญชวนสู่วิถีการดำเนินชีวิตที่แตกต่างออกไป มันเรียกร้องความอยากรู้อยากเห็นและความมุ่งมั่นจากคุณ หากคุณพร้อมที่จะหยุดต่อสู้กับกระแส และเริ่มสร้างรากฐานแห่งความสงบสุขของคุณแล้ว ก็จงพลิกหน้าต่อไป