รายละเอียด : แค่นี้ฉันก็ดีขึ้นแล้ว

   กำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก? รู้สึกหดหู่ เครียด วิตกกังวล กลัว และสิ้นหวัง หากคุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน พยายามแก้ไขหลายวิธี แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น  หนังสือเล่มนี้คือคำตอบ ในโลกที่เต็มไปด้วยความกดดัน ปัญหาทางอารมณ์กลายเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ต้องเผชิญ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแบกรับทุกอย่างเพียงลำพังอีกต่อไป พบกับ หวัง เหว่ย นักบำบัดผู้เข้าใจจิตใจอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์ให้คำปรึกษากว่า 10,000 ชั่วโมง ผ่านการทดลองวิธีเยียวยาด้วยตัวเองมาแล้ว เขารู้ดีว่าอะไรคือสิ่งที่จะช่วยคุณได้จริง  หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตนเองแบบองค์รวมด้วยวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล เข้าใจกลไกของจิตใต้สำนึกที่ส่งผลต่ออารมณ์ เรียนรู้เทคนิคการหายใจเพื่อคลายความเครียด พัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ ปรับเปลี่ยนนิสัยการพูดที่ส่งผลต่อความคิด จัดการกับอารมณ์ผ่านการดูแลสุขภาพองค์รวม เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการเยียวยาจิตใจด้วยตนเอง ผู้ที่กำลังเผชิญความเครียดและความวิตกกังวล ครอบครัวที่ต้องการเข้าใจและช่วยเหลือคนที่รัก ทุกคนที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์