รายละเอียด : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด (ฉ.ปรับปรุง)

ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า
และตื่นนอนแบบเต็มตาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลกด้านการนอนกลับ
ขายไปแล้วมากกว่า 350,000 เล่มในญี่ปุ่น

- สุดยอดวิธีเพื่อการนอนหลับสนิทฉบับสแตนฟอร์ด
- แค่นอนนานไม่ช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆคล่องตัวขึ้น
- ทำไมคนเราต้องนอนมากถึง 1 ใน 3 ส่วนของชีวิต
- กฎของช่วงเวลาทอง 90 นาทีที่ถูกซุกซ่อนไว้ในยามค่ำคืน
- กลเม็ดเด็ดแบบสแตนฟอร์ดที่ช่วยให้หลับสนิท
- คุมความง่วงอยู่ก็คุมชีวิตได้
- สิ่งที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด สถาบันแถวหน้าของงานวิจัยด้านการนอนหลับ

เพียงเท่านี้ การนอนหลับก็จะมีคุณภาพดีที่สุดมากกว่าที่เคยเป็นมา!

---