รายละเอียด : โยคะดัดตน

โยคะดัดตน
การเล่นโยคะเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดผลดีแก่ร่างกายและจิตใจ
อันดับแรกทำให้ร่างกายแข็งแรง ต่อมาจิตใจมีความมั่นคงและเข็มแข็ง
การเล่นโยคะถือเป็นฝึกสมาธิ ซึ่งอาจกล่าวได้ว่าเป้าหมายสูงสุดของการเล่นโยคะ
มิใช่เพื่อร่างกายประการเดียว ทว่าเป็นกิจกรรมการฝึกที่มีผลต่อจิตใจ

นอกจากนี้ในด้านร่างกายฝึกโยคะทำให้ผ่อนคลาย รักษา และสร้างความ
แข็งแรง ยืดเส้นยืดสายระบบกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหาร
กระตุ้นต่อมและระบบประสาทต่างๆ ในร่างกาย ให้มีความตื่นตัว

หนังสือ โยคะดัดตน จึงเป็นเสมือนคู่มือการฝึก การบำบัดตนด้วยหลักโยคะ
ที่คัดจากหลักวิธีเก่าแก่ มีความปลอดภัย สามารถฝึกทำได้ด้วยตัวเอง