Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ผู้เขียน: Peter Attia และ Bill Gifford

สำนักพิมพ์: Sophia

หมวดหมู่: หนังสือบทความ สารคดี , หนังสือสารคดี

0 (0) เขียนรีวิว

296.00 บาท

455.00 บาท ประหยัด 159.00 บาท (34.95 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 11 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 35%
  • โปรโมชั่น:Online E-Book Fair สำนักพิมพ์ เครืออมรินทร์ ลดสูงสุด 50% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 23 ก.ย. - 23 ต.ค. 67

296.00 บาท

455.00 บาท
455.00 บาท
ประหยัด 159.00 บาท (34.95 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 11 คะแนน

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com non fiction สนพ Amarin How to, Shortcut และ Sophia ซื้อ 2 เล่มขึ้นไปลด 15%
    • Online E-Book Fair Top of the ดอง ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 15% วันที่ 10 - 31 ต.ค. 67
    • Online E-Book Fair Top of the ดอง ช้อปครบ 5 เล่ม ลด 20% วันที่ 10 - 23 ต.ค. 67
จำนวนหน้า
715 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาดไฟล์
15.94 MB
ประเภทไฟล์
PDF, EPUB
บาร์โค้ด
9786161868536

รายละเอียด : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

.

เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี "อายุยืนยาว" ขึ้น แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว ร้องขอชีวิตอมตะ แต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ

.

“คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย” ผู้เขียนจึงเน้นว่า เราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือ

  1. เราจะอยู่ “นาน”แค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan)
  2. เราจะอยู่“ดี”แค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan)

.

หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆของชีวิต การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์ ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้ ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้!

.

ถ้ากฎข้อแรกของการมีอายุยืนคือ “อย่าตาย” เช่นนั้นกฎข้อที่สองก็คือ “กําจัดตัวการที่ทําให้ตาย” ให้เร็วที่สุด

.

เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท

.

โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุก มาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่

.

เสาหลักแรก : การออกกําลังกาย

เสาหลักที่สอง : โภชนาการ

เสาหลักที่สาม : การนอนหลับ

เสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์

.

หนังสือเล่มนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตาย ที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆ

แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%