รายละเอียด : วิชาใจเบา

    ผู้เขียนเล่าประสบการณ์ของตัวเอง นับตั้งแต่เมื่อเขาเคยทุกข์ทรมานจากการติดยา ก่อนจะเริ่มต้นทำสมาธิจนจิตใจเบาสบายขึ้น แล้วเส้นทางชีวิตก็เปลี่ยนไปในทางที่ดี นอกจากการทำสมาธิแล้ว เขายังพูดถึงการรักตนเองในแง่ของการตระหนักในตัวตน และเรียนรู้ที่จะเยียวยาจิตใจด้วยการยอมรับตนเอง อยู่กับปัจจุบัน และปลดปล่อยตัวเองจากความต้องการและความยึดติดทั้งปวง

คำนำ : วิชาใจเบา

        หลาย ๆ ครั้งเราใช้ชีวิตโดยเข้าใจว่าความทุกข์ ความหงุดหงิด หรือความไม่สบายใจที่เราเจออยู่ในปัจจุบัน เป็นเพราะสถานการณ์ที่เทษ ณ ขณะนั้น ซึ่งหนักหนาจนเรารับไม่ไหว แต่แท้จริงแล้วหลายๆ ครั้งเราประเมินสถานการณ์ปัจจุบันด้วยความรู้สึกในอดีต เราจึงรู้สึกรุนแรงกว่าความเป็นจริง จนส่งผลให้ปฏิกิริยาตอบสนองของเราใหญ่เกินสถานการณ์จริงตามไปด้วย

        การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลกประหลาด เพราะนี่เป็นการตอบสนองตามนิสัยเอาตัวรอดของมนุษย์ นั่นหมายความว่ามนุษย์ษย์ มีความคิด พฤติกรรม หรือสัญชาตญาณแบบนี้ได้ทุกคน แต่รื่องไม่ได้ฯเพียงทำนี้ เพราะทุกสิ่งในโลกคือความไม่แน่นอนและย่อมเปลี่ยนเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เราจึงเลือกเปลี่ยนแปลงตัวเองไมทิศทางที่ดีขึ้นได้ เพื่อให้ให็นๆมีจิตใจที่เบาสบาย พร้อมจะตัดสินปัญหาหรือสถานการณ์ทุกอย่างต้นที่เป็นกลางและตามความเป็นจริง แล้วเราทุกคนรวมไปถึงสังคมจะมีจิตใจที่เบาสบายขึ้น แบกรับความทุกข์น้อยลง และตึงเครียดน้อยลงด้วยเช่นกัน

        แต่เราจะเป็นเช่นนั้นจนสร้างพลังส่งไปถึงสังคมอย่างยิ่งใหญ่ได้ก็ต้องผ่านกระบวนการเยียวยาสิ่งตกค้างหรือความทุกข์จากในอดีตเสียก่อมหนังสือเล่มนี้จึงจะมาแนะนำเส้นทางแห่งการเอียวยา ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสุขและความเบาสบายให้ชีวิตได้จริง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าการใช้ชีวิตทุกวันนี้ยากขึ้นทุกทีและเกินจะรับไหว ลองมาปล่อยวางบางสิ่ง เพื่อให้ใจเบาสบายขึ้น และเปิดรับสิ่งดีๆไปพร้อมๆ กับการเดินทางของหนังสือเล่มนี้ แล้วคุณจะได้รู้ว่าเรายังมีชีวิตที่ดีกว่านี้

และเป็นคนที่ดีกว่านี้ได้อีกมากทีเดียว

สารบัญ : วิชาใจเบา

บทที่ 1 รักตัวเอง
บทที่ 2 เยียวยา
บทที่ 3 ปล่อยวาง
บทที่ 4 ค้นหาวิธีฝึกฝน
บทที่ 5 นิสัยของมนุษย์ VS ธรรมชาติของมนุษย์
บทที่ 6 วุฒิภาวะ
บทที่ 7 ความสัมพันธ์
บทที่ 8 ความท้าทายระหว่างการเยียวยา
บทที่ 9 การเปลี่ยนแปลงภายใน ที่กระเพื่อมสู่ภายนอก
บทที่ 10 เชื่อมประสานโลก
บทที่ 11 ยุคใหม่

---