นิสัยแห่งสติ

Name: นิสัยแห่งสติ
Brand: คิง
Price: 141.55 THB
Availability: InStock

ผู้เขียน: นพ.อิศวเทพ อภัยโส

สำนักพิมพ์: คิง

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

0 (0) เขียนรีวิว

E-Book

141.55 บาท

149.00 บาท ประหยัด 7.45 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 15 คะแนน

ส่วนลด:
ลด 5%
โปรโมชั่น:E-Book ทั้งเว็บลดทุกเล่ม 5% วันที่ 4-31 ส.ค. 68

141.55 บาท

149.00 บาท

ประหยัด 7.45 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 15 คะแนน

จำนวน :

Add to cart

ทดลองอ่านที่ Naiin App

จำนวนหน้า

71 หน้า

ประเภทสินค้า

E-Books

ขนาดไฟล์

11.98 MB

ประเภทไฟล์

PDF

บาร์โค้ด

9000105258

รายละเอียด : นิสัยแห่งสติ

การฝึกสติเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้น นำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความสุข และประสบความสำเร็จ
แบ่งเป็น 6 บท ดังนี้
บทที่ 1 : พื้นฐานการฝึกสติ : เข้าใจหลักการฝึกสติ แบ่งการฝึกสติออกเป็น 2 ประเภท แบบเป็นทางการ และไม่เป็นทางการ
* บทที่ 2 : ประโยชน์ของการฝึกสติ : การลดความเครียด จิตใจแจ่มใสขึ้น และเพิ่มการควบคุมอารมณ์
* บทที่ 3 : สมองกับการฝึกสติ : การฝึกสติส่งผลค่อสมองดังนี้ 1 เพิ่มการรับรู้และความสนใจ 2 เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ 3 เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติ 4 ลดความเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวก 5 เพิ่มการจดจำระยะยาว
* บทที่ 4 รูปแบบการฝึกสติ : การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิสแกนร่างกาย เมตตาธรรม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
* บทที่ 5 การฝึกสติในชีวิตประจำวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สิ่งที่ควรรู้ และหลักการเลือกใช้ชุดเครื่องมือ
* บทที่ 6 อุปสรรคในการฝึกสติ : ความพึงพอใจ ความโกรธ ความง่วง ความฟุ้งซ่าน ความสงสัย
* ภาคผนวก : สรุปการฝึกสติจากกิจวัตรประจำวันต่างๆใน 1 หน้า

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

นิสัยแห่งสติ

รายละเอียด : นิสัยแห่งสติ

รีวิว