รายละเอียด : นิสัยแห่งสติ

การฝึกสติเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้น นำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความสุข และประสบความสำเร็จ
แบ่งเป็น 6 บท ดังนี้
บทที่ 1 : พื้นฐานการฝึกสติ : เข้าใจหลักการฝึกสติ แบ่งการฝึกสติออกเป็น 2 ประเภท แบบเป็นทางการ และไม่เป็นทางการ
* บทที่ 2 : ประโยชน์ของการฝึกสติ : การลดความเครียด จิตใจแจ่มใสขึ้น และเพิ่มการควบคุมอารมณ์
* บทที่ 3 : สมองกับการฝึกสติ : การฝึกสติส่งผลค่อสมองดังนี้ 1 เพิ่มการรับรู้และความสนใจ 2 เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ 3 เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติ 4 ลดความเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวก 5 เพิ่มการจดจำระยะยาว
* บทที่ 4 รูปแบบการฝึกสติ : การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิสแกนร่างกาย เมตตาธรรม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
* บทที่ 5 การฝึกสติในชีวิตประจำวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สิ่งที่ควรรู้ และหลักการเลือกใช้ชุดเครื่องมือ
* บทที่ 6 อุปสรรคในการฝึกสติ : ความพึงพอใจ ความโกรธ ความง่วง ความฟุ้งซ่าน ความสงสัย
* ภาคผนวก : สรุปการฝึกสติจากกิจวัตรประจำวันต่างๆใน 1 หน้า