รายละเอียด : ทฤษฎีซ่อมร่าง

   ช่วงนี้คุณเหนื่อยๆ กว่าปกติไหม ทั้งที่นอนยาว แต่ตื่นมาแล้วก็ยังไม่สดชื่นตอนกลางคืนก็ง่วง แต่กว่าจะหลับได้ก็กลิ้งไปกลิ้งมาหลายรอบพอหลับแล้วก็เหมือนสมองไม่หลับไปด้วย มันกลับวิ่งวนหมุ่นติ้วเหมือนลูกข่าง
 
    คุณอาจจะกังวลที่ตัวเองเริ่มหัวเสีย หงุดหงิดง่าย เจ้าอารมณ์มากกว่าเคย หรืออาจจะเบิร์นเอาต์
ความเหนื่อยล้าของคุณอาจจะไม่ได้อยู่ในระดับที่รุนแรงหรืออยู่ในขั้นที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมอาจจะเริ่มจากประสิทธิภาพในการทำงานที่ตกต่ำลงหรือปัญหาส่วนตัวในชีวิต บางทีทุกอย่างอาจจะเริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ และคุณไม่แน่ใจเลยว่าทุกอย่างมันเกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อไร
 
   คุณอาจจะคิดว่ามันก็ต้องเป็นแบบนี้นั่นแหละ ในเมื่องานก็ต้องทำ ครอบครัวก็ต้องดูแลสังคมก็กดดัน และเราก็อยู่มาได้แบบนี้ตั้งนานแล้วแต่มันร้ายแรงกว่าที่คิดนะ!
 
   และมันไม่ใช่แค่การนอนเยอะๆ ในวันที่ได้หยุด หรือไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายการแก้ไขนั้นเกี่ยวข้องกับทุกระบบในร่างกาย อาจเริ่มที่แสงเช้า สวนสาธารณะแถวบ้าน อัลมอนด์หนึ่งกำมือ หรือการนอนอิ่มๆและถึงแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองอยู่ได้มาตั้งนาน แม้จะล้าๆ ไปบ้าง แต่อาการนี้จำเป็นต้อง ‘ซ่อม’ เหมือนที่มีคนเคยบอกว่า‘หากคุณเงี่ยหูฟังร่างกายตอนที่มันกระซิบ คุณก็จะไม่ต้องฟังมันตะโกน’