คู่มือดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย

ทดลองอ่าน

คู่มือดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย

Jack PK
Jack PK
0 (0)
-25%
ประหยัด 31.25 บาท
จำนวนคะแนนที่ได้รับ 3 คะแนน
โปรโมชั่น:

E-Book นักเขียน Jack PK ลดทุกเล่ม 25% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 1-31 มี.ค. 69

โปรโมชั่นพิเศษ:

E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 5% วันที่ 1-25 มี.ค. 69


139 หน้า

3.72 MB

PDF

9000101963

3 ก.ค. 2566

-25%
ทดลองอ่าน
ประหยัด 31.25 บาท
จำนวนคะแนนที่ได้รับ 3 คะแนน
โปรโมชั่น:

E-Book นักเขียน Jack PK ลดทุกเล่ม 25% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 1-31 มี.ค. 69

โปรโมชั่นพิเศษ:

E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 5% วันที่ 1-25 มี.ค. 69

รายละเอียด
รีวิว
ติดตาม

รายละเอียด : คู่มือดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงเมื่อเราเข้าสู่วัยสูงอายุและสิ่งที่เราควรดูแลตัวเองด้วยเนื้อหาทั้งหมดจะทำให้คุณมีไลฟ์สไตล์ตามที่คุณต้องการ
การดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอโดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ นอนหลับให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้เติมพลัง เชื่อมต่อกับสังคมด้วยการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือเข้าร่วมกลุ่มทางสังคม ตื่นตัวอยู่เสมอด้วยการอ่านหนังสือ ไขปริศนา หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เยี่ยมชมผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพและจัดการกับสภาวะสุขภาพต่างๆ
โปรดจำไว้ว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงอายุ แต่จะมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อเราอายุมากขึ้น


139 หน้า

3.72 MB

PDF

9000101963

3 ก.ค. 2566

Jack PK
Jack PK
ติดตาม