รายละเอียด : โล่ง โปร่ง เบา คลายเครียดได้ด้วยตัวเอง

โล่ง โปร่ง เบา คลายเครียดได้ด้วยตัวเอง

เปลี่ยนความคิดติดลบให้เป็นความคิดบวก ด้วยกฎ 4 ข้อเปลี่ยนขั้วความคิด
 1.หาคำที่เป็นลบให้เจอในประโยคความคิด

 2.ทำลายมันเสีย หรือเปลี่ยนประโยคให้เป็นไป ในทาง
ตรงกันข้ามคือทางบวก แล้วความคิดและสิ่งต่างๆ ที่เราต้องการจะเกิดขึ้นกับเรา

 3.เพิ่มคำว่า "ถ้า" หรือ "เมื่อ" เข้าไป เพื่อทำให้ความต้องการของเราดูเป็นความจริงมากยิ่งขึ้น

 4.เพิ่มบางสิ่งให้กับประโยคเพื่อทำให้มัน "เป็นไปได้"
เช่น "เราต้องแก้ปัญหานี้ได้"การจัดการความเครียดที่ประสบผลสำเร็จมีรากฐานอยู่บนความแข็งแกร่งของจิตใจและความคิดที่รอบคอบ

---