รายละเอียด : ปฏิวัติชีวิต พิชิตอ้วน (พิมพ์ครั้งที่ 2)

ปฏิวัติชีวิต พิชิตอ้วน (พิมพ์ครั้งที่ 2)

อย่าเพิ่งท้อใจ อ้วนได้ ก็ผอมได้ ปัจจุบันมีวิธีการ
ลดน้ำหนักมากมายให้คุณได้ลองใช้ ไม่ว่าจะเป็น
การออกกำลังกาย การลดอาหารประเภทของมัน
ของทอด การรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
ปรับพฤติกรรมการกิน บวกกับความตั้งใจจริงของคุณ
เพียงเท่านี้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และหุ่นสวย
ก็จะเป็นของคุณได้ไม่ยาก

สารบัญ : ปฏิวัติชีวิต พิชิตอ้วน (พิมพ์ครั้งที่ 2)

• บทนำ
• บทที่ 1 (ไม่) ยินดีที่ได้รู้จัก "ความอ้วน"
• บทที่ 2 สัญญสาณอันตราย ไขมันเข้ากระชับพื้นที่
• บทที่ 3 รู้เขารู้เรา รบร้อยครั้ง ชนะร้อยครั้ง
• บทที่ 4 โรคภัยคุกคามเพราะความอ้วน
• บทที่ 5 ปฏิบัติการพลิกชีวิต ปิดประตูความอ้วน
• บทที่ 6 ฟิต เเอนด์ เฟิร์ม เพิ่มพลัง ยับยั้งไขมัน
• บทที่ 7 นานัปการ กั้นขวางความสำเร็จ
• บทที่ 8 ผอมทางลัด เส้นทางอันตราย เสี่ยงตายถึงชีวิต
• บทส่งท้าย

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : ปฏิวัติชีวิต พิชิตอ้วน (พิมพ์ครั้งที่ 2)

ปัจจุบันเทรนด์อาหารการกินมีให้เลือกมากมาย ทำให้วิถีการกินของคนส่วนใหญ่เปลี่ยนไป
อาหารทุกอย่างสามารถสรรหามาได้โดยง่ายเพียงแค่ปลายนิ้ว แล้วสิ่งที่ตามมาภายหลังจาก
การกินอย่างหนักหน่วง คือน้ำหนักที่มากขึ้น จนอาจทำให้รูปร่างเปลี่ยนไป และสุขภาพที่
ทรุดโทรมเมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว หากคุณอยากได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา การลดน้ำหนักอาจจะ
ตอบโจทย์มากที่สุด

การลดน้ำหนักมีหลากหลายวิธี เช่น การเลือกรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะพอดี ให้ครบ
หมู่ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ วิตามิน ไขมัน อย่าให้ขาด และสิ่งที่สำคัญต้องทำ
ควบคู่ไปด้วยกัน คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
และหุ่นสวยเป๊ะ ก็จะกลับมาเป็นของคุณได้ไม่ยาก

บรรณาธิการ